鍋にニンニクと油を入れ中火にかけ、玉ねぎとにんじん、ピーマンを入れしんなりするまで炒める。

トマト缶とトマトケチャップ、水を入れ弱火で5分煮る。

クミン、オレガノ、大豆缶、ツナ缶を入れ弱火で25分煮込む。

↑この時に味が薄いようなら塩と砂糖をひとつまみづつ足してください。

盛り付けたら最後にチーズをかける！