小松菜を3センチ間隔で切る。
ちくわは縦半分に切り、斜め厚さ5㍉の千切り

フライパンにごま油を入れ
①の小松菜、ちくわを炒める

小松菜がしなっとしてきたら
サバ缶を汁ごと入れて一緒に炒める

鶏がらスープの素、醤油を入れて完成