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厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫
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厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫-レシピのメイン写真

厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

給食のマーボー豆腐は子供たちに大人気の
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材料

4人分
  • 厚揚げ 200g
  • 酒 小さじ1
  • にんにく 1かけ
  • 豚ひき肉 100g
  • しょうが 1かけ
  • 油 小さじ1
  • たまねぎ 中1個(180g)
  • たけのこ(水煮) 100g
  • A
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 赤みそ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • 葉ねぎ 20g(約2本)
  • ごま油 小さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • 水 小さじ1
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作り方

  1. 1

    生揚げは、油抜きをし一口大のサイコロ状にする。しょうがとにんにくはみじん切りにする。

    • 厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、しょうが・にんにくを炒める。香りが出たら、豚ひき肉を炒め、酒をふる。

    • 厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫作り方2写真
  3. 3

    野菜を炒める。Aの調味料、水を入れて煮込む。

  4. 4

    ①の生揚げを加えて煮る。

    • 厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、葉ねぎを加える。最後にごま油で香りづけする。

    • 厚揚げコロコロ♪マーボー≪学校給食≫作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐を厚揚げに変えることで、カルシウムもぐんとUPします!
ぜひ、お家でも作ってください。

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2020/05/07 05:16に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

片栗粉 たけのこ 豚ひき肉 厚揚げ にんにく 酒 玉ねぎ 赤みそ 青ネギ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20733353
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