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お財布お助け お豆腐焼き
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お財布お助け お豆腐焼き-レシピのメイン写真

お財布お助け お豆腐焼き

OkuSama18
OkuSama18 @cook_40131996

お豆腐を使った低カロリー、低予算で満腹感のあるお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
お豆腐でティラミスが作れたので、お好み焼きも作れると思いました。

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OkuSama18
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お豆腐を使った低カロリー、低予算で満腹感のあるお好み焼きです。
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お豆腐でティラミスが作れたので、お好み焼きも作れると思いました。

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 350g
  • 片栗粉 大さじ4
  • 生卵 1個
  • 昆布粉 大さじ1
  • もやし ひとつかみ
  • 青ネギ ひと束 5cm
  • 牛肉薄切り 50g
  • 天然塩 少々
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    お豆腐をヘラで潰し、片栗粉を大さじ4杯いれてよく混ぜる。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方1写真
  2. 2

    生卵、昆布粉、刻みもやし、刻みネギ、牛肉薄切りをいれてよく混ぜ合わせる。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに大さじ2杯くらいの油をひき、中火で記事を薄く落として蓋をして5分ほど焼く。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方3写真
  4. 4

    下の生地が焦げ、固まっていたらひっくり返し、蓋をして中火と弱火の中間で5分焼きひっくり返す。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛ってデコレーションして完成。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方5写真
  6. 6

    外はカリカリ、中はふっくらで豆腐という味も感じもほとんどありません。

    • お財布お助け お豆腐焼き作り方6写真
  7. 7

    具材は、お好きなもの入れて構いませんが、生地が崩れやすいので程々にしてください。

コツ・ポイント

お豆腐は適度に水分を切る。
油はやや多いかな程度に引き、最初の焼き面は揚げる感じで、やや固めに焦げ目がつくようにしっかりと焼く。
これにより、ひっくり返すときのコテ載せ時に崩れるのを防ぎます。
焼いてるときはフライパンに蓋をする。

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OkuSama18
OkuSama18 @cook_40131996
2022/04/27 12:00に公開
和食、洋食、お菓子、ラーメンとあらゆる料理を手間暇省いてチャレンジしています!(笑)時間のかかる出汁取りは粉末出汁を使い、長い炊き込みには圧力鍋を使ったり、調理済み具材を使うなどしているのも特徴です!皆さんの参考になるものがあれば嬉しい限りです!たまに手のかかるものも作ってます。
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このレシピのキーワード

もやし 片栗粉 牛スライス 生卵 絹ごし豆腐 コンブ 青ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20736879
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