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水とオートミールで簡単ダイエットおつまみ
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水とオートミールで簡単ダイエットおつまみ-レシピのメイン写真

水とオートミールで簡単ダイエットおつまみ

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

ダイエット食材オートミールを活かしたおつまみ!
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オートミール研究

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ラジオ
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https://youtu.be/yx7qvCtTenA

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材料

1、2人分
  • オートミール 小さじ2
  • 水 大さじ3
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールを耐熱小容器に入れ、水を加える

  2. 2

    1を電子レンジで温める

  3. 3

    揚げ物用鍋などに、オリーブオイルを入れ、2を4等分し、揚げる

  4. 4

    塩をふりかけ、出来上がり

コツ・ポイント

オートミールは平べったくして揚げる

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2022/04/24 14:42に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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オートミール

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