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春雨合えサラダ
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春雨合えサラダ-レシピのメイン写真

春雨合えサラダ

꙳tuusuns꙳
꙳tuusuns꙳ @cook_40299318

見栄えもよくお腹の膨れるおかずサラダ
このレシピの生い立ち
合えるサラダが好きで、大豆ミートを使ってヘルシーに

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材料

4人分
  • 春雨 〜80g
  • 大豆ミート 100g
  • レタス 3〜4枚
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • きゅうり 1本
  • トマト 小2個
  • にんにく(チューブ) 適量
  • 天かす 適量
  • 砕いたカシューナッツ 適量
  • チリソース 適量
  • 【A】大豆ミート用調味料
  • ナンプラー 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • メープルシロップ 小さじ1
  • ブラックペッパー 少々
  • 【B】ドレッシング用調味料
  • ごま油 大さじ1.5
  • めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1.5
  • 酢 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かして春雨を茹でて、
    ザルに上げて流水で洗い
    水気を切って少量の油をまぶしておく

  2. 2

    レタスを一口サイズに切る
    玉ねぎはスライスして水にさらす
    きゅうりは千切り
    トマトはスライス

  3. 3

    【B】ドレッシング用の調味料を混ぜ合わせておく

  4. 4

    油を熱して大豆ミートとにんにくを入れて炒めて【A】の調味料を入れさらに軽く炒める

  5. 5

    大皿に春雨を敷いて、野菜を盛り付けて大豆ミートを盛り最後に天かすとカシューナッツを乗せる

  6. 6

    ※食べる直前※
    【B】のドレッシングを全体的にかけて、チリソースをかける。
    よく混ぜ合わせて食べる

コツ・ポイント

野菜はお好みで何でもok
干しエビを入れたり、コーンをいれたり何でも合います!!
大豆ミートじゃなくても普通のひき肉でもok

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꙳tuusuns꙳
꙳tuusuns꙳ @cook_40299318
2022/04/23 10:29に公開

このレシピのキーワード

サラダ 春雨 トマト レタス キュウリ にんにく カシューナッツ チリ メープルシロップ 玉ねぎ 大豆たんぱく

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