身体が喜ぶ!チキンと色々野菜サラダ!

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

身体喜ぶ!チキンと色々野菜のサラダ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の家族のために

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材料

4人分
  1. 鳥もも肉 1枚
  2. ケチャップ 大さじ1
  3. マヨネーズ 大さじ1
  4. カレー粉 小さじ1
  5. 小さじ1/4
  6. 舞茸 1パック
  7. プチトマト 4個
  8. ゆで卵 1個
  9. アボカド 1/2個
  10. オリーブオイル 大さじ1
  11. 白ワインビネガー 大さじ1/2
  12. 塩胡椒 適宜
  13. レモン 小さじ1

作り方

  1. 1

    鳥もも肉はひと口大に切りケチャップ、マヨネーズ、カレー粉、塩入れ混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンで舞茸はオリーブオイルで炒め塩胡椒してお皿にあげる。

  3. 3

    1をフライパンでオリーブオイルで焼く。

  4. 4

    2と3をお皿に全て並べプチトマト、ゆで卵、アボカドのせる。

  5. 5

    オリーブオイル、白ワインビネガー、レモン汁、塩胡椒混ぜたドレッシングかけて完成

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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