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減塩スパゲッティミートソース
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減塩スパゲッティミートソース-レシピのメイン写真

減塩スパゲッティミートソース

すいせん1
すいせん1 @cook_40337604

最低限の食材と調味料でつくりました。短時間に出来上がるので、お忙しい人には便利です。
このレシピの生い立ち
塩分制限の食事メニューを指導されている家族のためにつくりました。

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すいせん1
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材料

4人分
  • 豚・牛肉ひき肉 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • スパゲッティ 400g
  • トマトケチャップ カップ1/2
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 胡椒 少々
  • 水 カップ1/2
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作り方

  1. 1

    スパゲッティはたっぷりの熱湯で指定された時間どおり茹で、水けをきったのち、オリーブ油をかけてあえておきます。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、細かく刻んでおきます。

  3. 3

    フライパンを熱し、油をひかずにひき肉をいれ、弱火でじっくり炒め、脂分が滲み出したら玉ねぎを入れ炒めます。

  4. 4

    全部に火が通ったら、カップ1/2のケチャップ、醤油大さじ1、砂糖大さじ2、水カップ1/2を加え、5分ほど煮込みます。

  5. 5

    最後に胡椒を加え、味を調えます。

  6. 6

    皿に盛りつけて、出来上がったミートソースをかけ、出来上がり。

コツ・ポイント

調味料に入っている塩分以外一切使わず、塩分を一人当たり2g以下に抑えたところがポイントです。

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すいせん1
すいせん1 @cook_40337604
2020/05/26 04:10に公開
男子厨房に入っています。作る喜びもいいもんです。
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このレシピのキーワード

パスタ ミートソース 牛肉 豚肉 ひき肉 玉ねぎ ケチャップ

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