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簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット
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簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット-レシピのメイン写真

簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

このレシピの生い立ち
普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

1日で4人が食べきれるサイズです
タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

罪悪感なく甘いケーキが食べられて、ストレスが溜まらず一石二鳥♥️

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罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

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普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

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タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

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罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

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材料

17センチタルト型(底が抜けるタイプ)
  1. おからパウダー 40g
  2. ココアパウダー 大さじ3
  3. ベーキングパウダー 小さじ1
  4. 卵 1個
  5. 岩塩 少々
  6. クリームチーズ 100g
  7. きび砂糖 大さじ4
  8. 牛乳 100cc〜130cc
  9. ラムレーズン 大さじ1〜
  10. 砕いたアーモンド、ナッツ 10粒〜
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作り方

  1. 1

    オーブン180℃に予熱

    クリームチーズをレンジで40秒チン
    ボウルに卵白を入れメレンゲにする

  2. 2

    岩塩を加え、更にメレンゲを固くする
    きび砂糖の1/3を加えてしっかりしたメレンゲにする

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    別のボウルにクリームチーズを入れ、2/3のきび砂糖、卵黄を加えてしっかり混ぜる
    おから、ココア、BPを振りながら入れる

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    牛乳を少しずつ加え、もったりとした生地になるまで
    トロトロになるまで牛乳は入れない
    おからパウダーの種類によって違うから

  5. 5

    粉類と同時にラムレーズンとナッツを加える

    少量のメレンゲを移ししっかり混ぜる
    残りのメレンゲは泡が潰れないように混ぜる

  6. 6

    型に生地を入れ、お好みでナッツやラムレーズンを飾ってもいい

    180℃のオーブンで30分

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    焼き上がりはかなり脹らみますが、時間が経つと生地は沈みます

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方7写真
  8. 8

    1日経ち、だいぶ生地が沈みました

    ココアとチーズの組み合わせは最高です❤️

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方8写真
  9. 9

    ナッツとラムレーズンがゴロゴロしていて、カットするのが難しいです
    ブラウニーのような食感です

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方9写真
  10. 10

    lomen☆さん
    つくれぽありがとうございます♪
    牛乳パックで器用にありがとうございます!上手にできましたね~後片付け楽

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方10写真
  11. 11

    クック15zkco☆さん つくれぽありがとうございます♪あまりにも美味しそうで、お腹空いてきちゃいましたー嬉しいです♡

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方11写真
  12. 12

    バレンタインデーにぜひ♡

コツ・ポイント

コツは卵白をしっかりメレンゲにすること

牛乳は、少しずつ様子を見ながら加える
↑おからパウダーの種類によって、吸う水分が異なるため、生地が水っぽくならないように気をつける
型は分量外のバターと粉ではたくか、オーブンシートを敷いてくたさい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/05/11 23:06に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20749082
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