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簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット
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簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット-レシピのメイン写真

簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

・牛乳は無調整豆乳で代用できます。

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

このレシピの生い立ち
普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

1日で4人が食べきれるサイズです
タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

罪悪感なく甘いケーキが食べられて、ストレスが溜まらず一石二鳥♥️

・牛乳は無調整豆乳で代用できます。

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

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普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

1日で4人が食べきれるサイズです
タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

罪悪感なく甘いケーキが食べられて、ストレスが溜まらず一石二鳥♥️

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簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

・牛乳は無調整豆乳で代用できます。

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

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普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

1日で4人が食べきれるサイズです
タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

罪悪感なく甘いケーキが食べられて、ストレスが溜まらず一石二鳥♥️

・牛乳は無調整豆乳で代用できます。

土台無し♪糖質制限★グルテンフリー☆
罪悪感なくチーズケーキ食べたいので、
我慢しなくてOKなおやつを作りました❤️

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普段はオードブルで、スモールサイズの土台ありを作ってますが、家庭用にノータルトで作りました

1日で4人が食べきれるサイズです
タルトが無いので、簡単、ヘルシーです!

罪悪感なく甘いケーキが食べられて、ストレスが溜まらず一石二鳥♥️

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材料

17センチタルト型(底が抜けるタイプ)
  • クリームチーズ 100g
  • きび砂糖 30g
  • 卵黄 1個分
  • Aおからパウダー 40g
  • 純ココアパウダー 大さじ3
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 豆乳(無調整豆乳可) 100ml
  • ラムレーズン 大さじ2〜
  • ナッツアーモンド、ピスタチオ 10粒
  • メレンゲ
  • 卵白 1個分
  • きび砂糖 大さじ1
  • 塩 ごく少々
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作り方

  1. 1

    オーブン180℃に予熱

    耐熱ボウルにクリームチーズを入れレンジ40秒。
    泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

  2. 2

    きび砂糖、卵黄を加えしっかり混ぜる。

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    Aを加えて混ぜ、豆乳を2~3回に分けて加えその都度混ぜ、もったりした生地にする。

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ラムレーズンとナッツを加えて混ぜる。

  5. 5

    メレンゲを作る。ボウルに卵白を入れ、ハンドミキサーで1分軽く泡立てる。白っぽくなったらきび砂糖と塩、しっかり泡立てる。

  6. 6

    4のボウルに5をハンドミキサーでひとすくい入れ、しっかり混ぜ合わせる。残りは2~3回に分けてゴムベラで加えさっくり混ぜる

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    タルト型に6を流し入れ、台に1回落として空気を抜く。アーモンドやピスタチオ適量を表面に並べる。180度のオーブン30分

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方7写真
  8. 8

    1日経ち、だいぶ生地が沈みました

    ココアとチーズの組み合わせは最高です❤️

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方8写真
  9. 9

    ナッツとラムレーズンがゴロゴロしていて、カットするのが難しいです
    ブラウニーのような食感です

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方9写真
  10. 10

    lomen☆さん
    つくれぽありがとうございます♪
    牛乳パックで器用にありがとうございます!上手にできましたね~後片付け楽

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方10写真
  11. 11

    クック15zkco☆さん つくれぽありがとうございます♪あまりにも美味しそうで、お腹空いてきちゃいましたー嬉しいです♡

    • 簡単ココア×濃厚チーズケーキ★ダイエット作り方11写真
  12. 12

    バレンタインデーにぜひ♡

コツ・ポイント

コツは卵白をしっかりメレンゲにすること

牛乳は、少しずつ様子を見ながら加える
↑おからパウダーの種類によって、吸う水分が異なるため、生地が水っぽくならないように気をつける
型は分量外のバターと粉ではたくか、オーブンシートを敷いてくたさい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/05/11 23:06に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ケーキ 豆乳 ココア ナッツ おからパウダー クリームチーズ アーモンド 卵白 ピスタチオ 卵黄

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