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しっとり、やわらかな冷しゃぶサラダ
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しっとり、やわらかな冷しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

しっとり、やわらかな冷しゃぶサラダ

栄養士ママ☆まろん
栄養士ママ☆まろん @cook_40081387

暑くなるとよく食べるレシピです。
このレシピの生い立ち
夏バテも解消できて、お野菜もたくさん取れます。糖質オフにもおすすめです。

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しっとり、やわらかな冷しゃぶサラダ

栄養士ママ☆まろん
栄養士ママ☆まろん @cook_40081387

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夏バテも解消できて、お野菜もたくさん取れます。糖質オフにもおすすめです。

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材料

2〜3名
  • 豚肉 しゃぶしゃぶ用 200g
  • 日本酒 大1
  • 塩 少々
  • お好きな野菜 ネギや玉ねぎ、キャベツなど お好み
  • ポン酢、ごまだれ、ラー油など お好み
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作り方

  1. 1

    鍋に半分くらいのお水を入れて、お湯をわかす。

  2. 2

    沸騰したら、弱火にして、お水と日本酒と塩少々を足して8割くらいの湯量になるようにする。

  3. 3

    豚肉を数枚広げて入れて、色が変わるまで茹でる。

  4. 4

    色が変わったらぬるま湯に取って、少し冷ます。

  5. 5

    ザルに移して水気を切って、すぐに食べる場合は、お皿に盛る。すぐに食べない場合は、冷蔵庫でさらに冷やす。

  6. 6

    キッチンペーパーで水気をきちんと取ると更に美味しいです。

  7. 7

    付け合わせはお好きなお野菜でどうぞ。
    ドレッシングはポン酢か、ごまだれがおすすめです。私は、ごまだれ+ラー油が好きです。

  8. 8

    ミョウガをのせて。

    • しっとり、やわらかな冷しゃぶサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

沸騰したお湯で茹でたり、氷水にとると、パサパサするので、この方法を考えました!

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栄養士ママ☆まろん
栄養士ママ☆まろん @cook_40081387
2020/05/12 00:36に公開
はじめまして。管理栄養士資格を持っている1児の母です!☆管理栄養士とは関係のないお仕事をしていますが、共働きなので、時短レシピ、作り置きレシピなど色々楽しんでいます。素材を生かしたお料理やこの組み合わせ合うんだ〜と新しい発見をするのもお料理の喜びだと思ってます☆よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ 冷しゃぶ ねぎ 豚肉 キャベツ 日本酒 玉ねぎ

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