とっても簡単！テフ入りコーンライス

Name: とっても簡単！テフ入りコーンライス
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 2合; ・粒コーン 200ｇ; ・ハーブソルト 1g; ・塩 5g; 水 360cc; ラブリーテフフレーク 大さじ3

トレンドオンライン @cook_40296687

簡単炊き込みご飯♪
とうもろこしの甘み+テフのサクサク食感でどんどん食べたくなる！スポーツの後に、部活のお弁当にも！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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とっても簡単！テフ入りコーンライス

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材料

２人分

米 2合
【A】
・粒コーン 200ｇ
・ハーブソルト 1g
・塩 5g
水 360cc
ラブリーテフフレーク大さじ3

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作り方

1

【下準備】
・米は洗米しておく。
2

炊飯器に米・【A】を入れ、水を加え混ぜ、炊く。
3

ごはんが炊き上がったらテフフレークを加え、よく混ぜる。

コツ・ポイント

トウモロコシは多くの栄養素を含み、テフとの相性も抜群！
リジンを多く含む肉や卵、乳製品、大豆製品などと組み合わせると、たんぱく質の栄養価を高めることができます。
※大豆入りにする場合は、大豆の水煮を100g程一緒にいれて炊きます。

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トレンドオンライン @cook_40296687

2022/05/12 06:07に公開

トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/

このレシピのキーワード

ご飯ハーブ米

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