とっても簡単！テフ入りコーンライス
トレンドオンライン @cook_40296687
簡単炊き込みご飯♪
とうもろこしの甘み+テフのサクサク食感でどんどん食べたくなる！スポーツの後に、部活のお弁当にも！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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作り方
- 1
【下準備】
・米は洗米しておく。
- 2
炊飯器に米・【A】を入れ、水を加え混ぜ、炊く。
- 3
ごはんが炊き上がったらテフフレークを加え、よく混ぜる。
コツ・ポイント
トウモロコシは多くの栄養素を含み、テフとの相性も抜群！
リジンを多く含む肉や卵、乳製品、大豆製品などと組み合わせると、たんぱく質の栄養価を高めることができます。
※大豆入りにする場合は、大豆の水煮を100g程一緒にいれて炊きます。
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