ヨウサマの減塩おやじのツナサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

飲み歩きしていた頃、居酒屋のツナサラダ再現。おにぎりの具材でもいけます。
このレシピの生い立ち
オヤジが作るとこんな感じ。アルコールに直結です(笑)。今はキリンレモンですが。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ヨウサマの減塩おやじのツナサラダ

飲み歩きしていた頃、居酒屋のツナサラダ再現。おにぎりの具材でもいけます。
このレシピの生い立ち
オヤジが作るとこんな感じ。アルコールに直結です(笑)。今はキリンレモンですが。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

  1. ツナ缶 1缶(小さいもの50g)
  2. メンマ 大さじ1
  3. ネギ 大さじ2
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ツナ缶ごと、穂先メンマ、ネギの輪切り、マヨネーズ、黒胡椒で和える。

  2. 2

    盛り付ける。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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