かるしお® ツナとトマトのサラダそうめん
かるしお®クッキング @karushio_cooking
かるしお®認定商品のしょうゆとそうめんを使ったトマトたっぷりのサラダそうめんです♪これから暑くなる季節にぴったり♪
このレシピの生い立ち
マンネリ化しやすいそうめん料理をつゆをひと工夫しておいしく減塩したメニューができました。
アプリでひらく作り方
- 1
そうめんをパッケージの表記どおりにゆで、水をきっておく。
- 2
トマトをみじん切り、きゅうりは細切りにする。
- 3
★を混ぜあわせ、２と水切りしたツナを和える。
- 4
そうめんと３を和える。
- 5
盛り付け、仕上げにお好みでいりごまをふる。
コツ・ポイント
【1人分の栄養価】エネルギー300kcal
たんぱく質10.8g 脂質10.1g
炭水化物45.3g カリウム394mg
食塩相当量1.1g
★ツナをサバ缶に変えてもおいしいですよ★
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レシピ作者
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介！「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には＠が入ります。
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