なすと鶏の蒲焼き丼

akkey-y
akkey-y @akkey

TVなどで紹介されている群馬県のB級グルメ、うなぎに見立てたなすの蒲焼き丼です。鶏肉も入って食べ応えありです。
このレシピの生い立ち
群馬県産のなすをいただいたので群馬のお料理を作ろうと思って。

なすと鶏の蒲焼き丼

TVなどで紹介されている群馬県のB級グルメ、うなぎに見立てたなすの蒲焼き丼です。鶏肉も入って食べ応えありです。
このレシピの生い立ち
群馬県産のなすをいただいたので群馬のお料理を作ろうと思って。

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材料

2人分
  1. ご飯 2膳分
  2. なす 2~3本
  3. 鶏肉(ももでもむねでも) 150g
  4. サラダ油 小さじ1
  5. 簡単蒲焼きのたれ
  6. 大さじ1
  7. みりん 小さじ1~好みの量
  8. 水あめ(または砂糖) 小さじ1~好みの量
  9. 醤油 大さじ1と1/2~好みの量

作り方

  1. 1

    なすは皮をむいてラップでくるみ、600Wのレンジで4~5分、箸で押して柔らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    鶏肉は厚みに包丁を入れて均等にする。フライパンに油を熱し皮目を下にして5分ほど焼く。

  3. 3

    なすは菜箸などで真ん中から裂いて広げうなぎっぽくする。
    鶏肉に焼き色がついたら裏返しさらに3分ほど焼く。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらなすを加えて焦げ目がつくまで焼く。酒とみりんを加えてひと煮立ちさせる。

  5. 5

    水あめ(または砂糖)と醤油を加えて好みの濃さまで煮詰める。鶏肉を取り出してスライスする。

  6. 6

    ご飯を盛り、たれをかけて鶏肉、なすの順に敷き詰め完成。

コツ・ポイント

蒲焼きのたれは市販のものでも構いません。
なすは仕上げにバーナーで炙るとよりうなぎっぽくなります。

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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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