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厚揚げのそぼろ煮
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厚揚げのそぼろ煮-レシピのメイン写真

厚揚げのそぼろ煮

クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524

調味料は控えめ、具沢山で素材の旨味を活かしたレシピです。厚揚げや千切りの野菜で食べ応えあり!
このレシピの生い立ち
お買い得だった商品を使い、具沢山で、少ない調味料で素材の味を活かし、食べ応えもあるようなおかずを作りたくて。

調味料は控えめ、具沢山で素材の旨味を活かしたレシピです。厚揚げや千切りの野菜で食べ応えあり!
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お買い得だった商品を使い、具沢山で、少ない調味料で素材の味を活かし、食べ応えもあるようなおかずを作りたくて。

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厚揚げのそぼろ煮

クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524

調味料は控えめ、具沢山で素材の旨味を活かしたレシピです。厚揚げや千切りの野菜で食べ応えあり!
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お買い得だった商品を使い、具沢山で、少ない調味料で素材の味を活かし、食べ応えもあるようなおかずを作りたくて。

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材料

2人分(写真は1人分)
  • 厚揚げ 1パック2枚入りを1枚(150g)
  • 鶏ひき肉 100g
  • 人参(中) 1/3本(60g)
  • 玉ねぎ(中) 1/2個(120g)
  • しらたき 40g
  • たけのこ水煮 40g
  • 干し椎茸 3枚(大なら1枚)約5g
  • ∟干し椎茸ない場合 生椎茸 1個
  • さやえんどう等の青味(写真は豆苗1/4袋(20g)ざく切り) 10さや(20g)
  • 砂糖 大さじ1と小さじ1
  • 醤油 大さじ1と小さじ1/2
  • サラダ油 適量
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水(分量外)で戻す。
    厚揚げは一口大に切る。

  2. 2

    ※耐熱容器に干し椎茸入れ、ひたひたの水を入れ、蓋やラップせずレンジ600W様子見ながら約20〜30秒で早くふっくら戻せる

  3. 3

    しらたきは食べやすい長さに切る。

  4. 4

    人参、玉ねぎ、たけのこ水煮、戻した椎茸(又は生椎茸)は千切りにする。

  5. 5

    さやえんどうはヘタと筋をとる。熱湯をくぐらせ、千切りにする。

    (豆苗を使う場合はざく切りする)

  6. 6

    フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、人参、玉ねぎを加えさらに炒める。

  7. 7

    5にしらたき、たけのこ、椎茸、さやえんどうを加え炒める。
    (豆苗を入れる場合もここで加える)

  8. 8

    6に厚揚げ、砂糖、醤油を加えて、弱火にして煮る。

  9. 9

    味がいき渡ったら、味をみてお好みで塩ひとつまみ加え調味する。

コツ・ポイント

◎しらたきは、必要な場合はアク抜きしてから使ってください。

◎素材の味を活かしたく、調味料控えめです。砂糖と醤油を加え煮るときは弱火、その後味をみて、お好みで塩で調味してください。具材の量に応じ調味料を加減してください。

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クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524
2020/05/13 12:50に公開

このレシピのキーワード

煮物 そぼろ 豆苗 きぬさや しいたけ にんじん 白滝 厚揚げ ほししいたけ とりひき肉 玉ねぎ

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