簡単♪ヘルシーしらたきマヨサラダ
春雨をしらたきに替えて作ってみました。
（思っていたより春雨の糖質が高く驚き('_')！）
このレシピの生い立ち
お惣菜の春雨サラダを食べると血糖値が上がる。「調味料のせいかな？自宅で作れば大丈夫♪」と思っていたけれど…血糖値が上昇(?_?)
我が家は夜の春雨が危険だと気付き…しらたきのお世話になりました♡
簡単♪ヘルシーしらたきマヨサラダ
春雨をしらたきに替えて作ってみました。
（思っていたより春雨の糖質が高く驚き('_')！）
このレシピの生い立ち
お惣菜の春雨サラダを食べると血糖値が上がる。「調味料のせいかな？自宅で作れば大丈夫♪」と思っていたけれど…血糖値が上昇(?_?)
我が家は夜の春雨が危険だと気付き…しらたきのお世話になりました♡
アプリでひらく作り方
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材料です
今回はコーン缶の半分を使いました -
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しらたきのあく抜き
水にしらたきを入れ沸騰したらすぐ火を止め行程５へ！
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- 4
しらたきを熱している間にきゅうりを切り塩（分量外）をふりかけ軽く揉み数分置く
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- 5
しらたきのお湯を捨て水で洗い食べやすい長さに切る
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- 6
しらたきの水分をきる
きゅうりも水分を絞る
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- 7
しらたき以外の材料をボールに入れる
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- 8
全体をよく混ぜる
酢とマヨネーズが分離したようになりますが、かき混ぜていると馴染みます
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- 9
白滝を入れて混ぜ合わせ味見をする。
塩コショウで味を調えて・・・ -
- 10
出来上がり♪
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いつもはこんな風に目分量で入れていますが、失敗せず美味しく出来ています。
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蛇足ですが…この表を見るまで春雨はヘルシーな物だと信じていました(;'∀')
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はらぺこしろうさぎ様☆美しく美味しそうな初れぽありがとうございましたm(__)m
お家バーベキュー楽しそう♡羨ましいです - 14
中村ベーカリー様☆春雨の栄養、一緒に驚いて下さって嬉しい(^^)美れぽ感謝です♡いつもありがとうございます✨
コツ・ポイント
具材はお好きな物で✨
具と調味料をよく混ぜ合わせてから白滝を入れて下さい。
つくれぽ
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