豚ひれ肉おろし玉ねぎソースかけ

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

おろし玉ねぎでさっぱり
このレシピの生い立ち
ヘルシークッキングで実施した献立です。

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材料

4人分
  1. 豚ひれ肉(一口大) 16枚
  2.  A 塩  小さじ1/5
  3.  A こしょう 少々
  4. にんにく(薄切り) 1かけ
  5. オリーブ 大さじ1と1/2
  6. さやいんげん 8本
  7. レタス 80g
  8.  B おろし玉ねぎ 120g
  9.  B レモン果汁 小さじ4
  10.  B しょうゆ 小さじ4
  11.  B 酒   小さじ4

作り方

  1. 1

    豚ひれ肉は、たたいてAで下味をつける。

  2. 2

    さやいんげんは筋をとり2~3等分に切っておく。レタスは水につけてパリっとさせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、さやいんげんを炒め取り出す。

  4. 4

    残りのオリーブ油とにんにくをフライパンに入れ、香りが出るまで炒めたら、豚ひれ肉を入れ両面を焼き、蓋をして中まで火を通す。

  5. 5

    豚ひれ肉を取り出し、よく混ぜ合わせたBを入れひと煮立ちさせる。

  6. 6

    皿にレタス、さやいんげん、豚ひれ肉を盛りつけ、5のソースをかける。

コツ・ポイント

豚肉はたたくことで、柔らかくなり、また火の通りも均一になる。

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レシピ作者

越谷市
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