超簡単超ダイエット飯！ドライカレー
BuleBelle @cook_40327115
高タンパク、低脂肪、野菜もバッチリ
パーフェクトドライカレー！
このレシピの生い立ち
ドライカレー食べたかった。それだけ笑
超簡単超ダイエット飯！ドライカレー
高タンパク、低脂肪、野菜もバッチリ
パーフェクトドライカレー！
このレシピの生い立ち
ドライカレー食べたかった。それだけ笑
作り方
- 1
野菜類はみじん切りにする。
- 2
フライパンに全ての材料を入れ、混ぜる！←まだ火はつけないで
- 3
よく混ざったら水分が飛ぶまで弱火〜中火で煮詰める。
- 4
ウスターソースは糖類カロリー50%オフのもの(糖質制限の方は注意)、トマトペーストはこれ。
-
- 5
全部食べても300kcal以下。拍手(米無しの場合)
コツ・ポイント
最初にフライパンの中で材料をわーっと混ぜる！これのおかげで胸肉でもパサつかない！
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