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パパの餌ご飯Ver.20220602
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パパの餌ご飯Ver.20220602-レシピのメイン写真

パパの餌ご飯Ver.20220602

料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231

眠い朝には作り置きと残り物の救世主がいました。発酵メニューが盛りだくさんでヘルシーな板日のスタート。
このレシピの生い立ち
朝ごはん。

眠い朝には作り置きと残り物の救世主がいました。発酵メニューが盛りだくさんでヘルシーな板日のスタート。
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パパの餌ご飯Ver.20220602

料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231

眠い朝には作り置きと残り物の救世主がいました。発酵メニューが盛りだくさんでヘルシーな板日のスタート。
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眠い朝には作り置きと残り物の救世主がいました。発酵メニューが盛りだくさんでヘルシーな板日のスタート。
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材料

  • ぶり 適量
  • 人参
  • 茄子
  • キウリ
  • レモン
  • キャベツ
  • ご飯
  • 大根
  • 油揚げ
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作り方

  1. 1

    ★ぶりとキャベツのさっぱりマリネ
    4日間浸け置いた熟成されたマリネ

    • パパの餌ご飯Ver.20220602作り方1写真
  2. 2

    ★茄子の生姜味噌炒め
    ★キウリのレモン醤油和え

  3. 3

    ★野菜の味噌汁

    • パパの餌ご飯Ver.20220602作り方3写真
  4. 4

    ★ご飯
    ★納豆
    ★生卵

コツ・ポイント

作り置きと残り物で時短達成(笑)

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料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231
2022/06/02 00:21に公開
いつも、多くの方に見ていただきまして有り難うございます。今後ともよろしくお願いいたします。【ポイント】①小麦と落花生のアレルギー対応②小中の調理実習のみの経験でも可③職種は全くの異業種④シングルパパhttps://www.instagram.com/ryoutei hamamiki japan
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このレシピのキーワード

ご飯 なす ぶり 大根 にんじん キャベツ キュウリ レモン 油揚げ

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