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鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ
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鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ-レシピのメイン写真

鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ

江上隼人
江上隼人 @cook_40296541

カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
このレシピの生い立ち
鮭の水煮缶は高いので中骨缶を使ったレシピの開拓。

カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
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鮭の水煮缶は高いので中骨缶を使ったレシピの開拓。

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鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ

江上隼人
江上隼人 @cook_40296541

カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
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鮭の水煮缶は高いので中骨缶を使ったレシピの開拓。

カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
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材料

2人分
  • にんにく 1片
  • 万能ねぎ 適量
  • しめじ 1パック
  • オリーブオイル 適量
  • 鷹の爪 1本
  • 塩 少々
  • パスタ(1.6mm) 200g
  • 鮭の中骨缶 1缶
  • コショウ 少々
  • レモン汁 大さじ1〜お好みで
  • 塩(茹で用) お湯2リットルに20g
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、万能ねぎは小口切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと鷹の爪を入れて弱火。にんにくの色が変わったらしめじを炒める。

  3. 3

    お湯を沸かし、塩を入れ表記より1分早くパスタを茹でる。
    しめじがしんなりしたら鮭の中骨缶を加えて軽くほぐす。

    • 鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ作り方3写真
  4. 4

    茹で上がったパスタを3に入れ、塩コショウで味を整えたらレモン汁を入れ、皿に盛り付けて万能ねぎを散らして完成。

コツ・ポイント

レモンに含まれるビタミンCやクエン酸はカルシウムの吸収率を高め、しめじにふくまれるビタミンDがカルシウムの吸収を促進させる効果があります。
味付けはパスタを入れてから決めるようにして下さい。
レモン汁は味変で使うのもアリです。

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江上隼人
江上隼人 @cook_40296541
2022/05/29 11:32に公開
2020年11月23日スタート!主にパスタを載せようと思っています。もし良かったらつくれぽ、フォローして頂けると喜びます。
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このレシピのキーワード

ペペロンチーノ 鮭 缶詰 シメジ パスタ にんにく こねぎ トウガラシ

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