鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ

江上隼人 @cook_40296541
カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
このレシピの生い立ち
鮭の水煮缶は高いので中骨缶を使ったレシピの開拓。
鮭の中骨缶としめじのペペロンチーノ
カルシウムの吸収量を高める具材の組み合わせで作るペペロンチーノです。レモン汁のおかげで後味爽やかです。
このレシピの生い立ち
鮭の水煮缶は高いので中骨缶を使ったレシピの開拓。
作り方
- 1
にんにくはみじん切り、万能ねぎは小口切り、しめじは石づきを取ってほぐす。
- 2
フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと鷹の爪を入れて弱火。にんにくの色が変わったらしめじを炒める。
- 3
お湯を沸かし、塩を入れ表記より1分早くパスタを茹でる。
しめじがしんなりしたら鮭の中骨缶を加えて軽くほぐす。 - 4
茹で上がったパスタを3に入れ、塩コショウで味を整えたらレモン汁を入れ、皿に盛り付けて万能ねぎを散らして完成。
コツ・ポイント
レモンに含まれるビタミンCやクエン酸はカルシウムの吸収率を高め、しめじにふくまれるビタミンDがカルシウムの吸収を促進させる効果があります。
味付けはパスタを入れてから決めるようにして下さい。
レモン汁は味変で使うのもアリです。
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