ツナ茄子

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

レンジで…簡単に。
このレシピの生い立ち
茄子が2本…サッと作れて。
濃いめに作り、冷やしておくと素麺にかけても美味！

ツナ茄子

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

レンジで…簡単に。
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茄子が2本…サッと作れて。
濃いめに作り、冷やしておくと素麺にかけても美味！
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材料

2～3人分
  1. 茄子 80ｇ
  2. ◎にんにく(みじん切り) 10ｇ
  3. ◎ツナ缶(油無添加) 1缶70ｇ
  4. ※ポン酢 10ｇ
  5. ※酢、ごま油 各5ｇ

作り方

  1. 1

    耐熱ボールに茄子の皮を縞柄に剥いたもの、◎を入れて、ラップをかける。600w3分。

  2. 2

    気を付けて、ラップを外す。※を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に盛る。

コツ・ポイント

加熱後ラップを外す時は火傷に注意をして下さい。
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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2372件感謝です。
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