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旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ
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旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ-レシピのメイン写真

旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

飛び魚は捌くとバラバラになってしまいがちなのでふりかけにしてしっかり旨味を味わいます。
このレシピの生い立ち
ふりかけが大好きな子ども達に、少しでも体によいものを食べてほしくて、魚で作り始めました。今はトビウオが旬で安いので、この量で300円ほどです。お手軽で美味しいふりかけができますよ。

飛び魚は捌くとバラバラになってしまいがちなのでふりかけにしてしっかり旨味を味わいます。
このレシピの生い立ち
ふりかけが大好きな子ども達に、少しでも体によいものを食べてほしくて、魚で作り始めました。今はトビウオが旬で安いので、この量で300円ほどです。お手軽で美味しいふりかけができますよ。

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旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

飛び魚は捌くとバラバラになってしまいがちなのでふりかけにしてしっかり旨味を味わいます。
このレシピの生い立ち
ふりかけが大好きな子ども達に、少しでも体によいものを食べてほしくて、魚で作り始めました。今はトビウオが旬で安いので、この量で300円ほどです。お手軽で美味しいふりかけができますよ。

飛び魚は捌くとバラバラになってしまいがちなのでふりかけにしてしっかり旨味を味わいます。
このレシピの生い立ち
ふりかけが大好きな子ども達に、少しでも体によいものを食べてほしくて、魚で作り始めました。今はトビウオが旬で安いので、この量で300円ほどです。お手軽で美味しいふりかけができますよ。

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材料

  • 飛び魚(トビウオ) 5匹
  • 醤油酒粕 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 料理酒 大さじ2
  • 黒胡麻 おこのみで
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作り方

  1. 1

    飛び魚を捌き、叩いてある程度細かくします。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を敷き、そこに飛び魚をいれて炒めます。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方2写真
  3. 3

    少し火が通ったら料理酒を入れて全体に絡めます。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方3写真
  4. 4

    醤油酒粕とみりんを入れて全体を混ぜます。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方4写真
  5. 5

    しっとり感が無くなるまで根気よく焦げないように混ぜます。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方5写真
  6. 6

    ヘラで押さえるとポロポロと細かくなっていきます。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方6写真
  7. 7

    黒胡麻を加えて味を調えてできあがり。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方7写真
  8. 8

    お皿にもりつけてください。

    • 旬のトビウオを丸ごと味わう手作りふりかけ作り方8写真

コツ・ポイント

醤油酒粕がなければ、お醤油とみりん、日本酒だけでも良いです。しっかり焦げないように水気がなくなるまで炒ることが大切です!味付けはお好みで行ってください。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2022/06/11 10:45に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ふりかけ とびうお 酒 飛び魚

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