めかぶ酢の物(簡単)野菜は組み合わせ自由
健康志向
ダイエットさんにもオススメ
簡単に作れる1品
3食ちゃんと食べる
無理な食事制限はダメ
このレシピの生い立ち
ダイエットで走ってる旦那
続ける事を願うばかりです
色々試したけどヤッパ走るが効果的
自分は１日約4㌔を50分くらいかけて走り20日以降から効果が出てきて３ヶ月目にはぐっと痩せて半年過ぎには目標以上に痩せ２年程走って無いけどリバウンド無し
めかぶ酢の物(簡単)野菜は組み合わせ自由
健康志向
ダイエットさんにもオススメ
簡単に作れる1品
3食ちゃんと食べる
無理な食事制限はダメ
このレシピの生い立ち
ダイエットで走ってる旦那
続ける事を願うばかりです
色々試したけどヤッパ走るが効果的
自分は１日約4㌔を50分くらいかけて走り20日以降から効果が出てきて３ヶ月目にはぐっと痩せて半年過ぎには目標以上に痩せ２年程走って無いけどリバウンド無し
アプリでひらく作り方
- 1
大変
体に良いめかぶの酢の物
ダイエットにも良いです♪調理は４人前
多いと感じる方は材料半分量で作って下さい -
- 2
3パックで売られてるめかぶでもOK
ここにある野菜は我家にあった野菜です
手元にある好きな野菜で作っても良いです -
- 3
4人前
めかぶ約100㌘野菜約200㌘
(ヘタを落とした野菜)我家のチョイス野菜は
ズッキーニ
かぶ -
- 4
①
野菜は綺麗に洗って
5㎜幅に切って
塩をふって
よく揉んで
5分程おく※かぶは皮をむかずに調理
気になる方はむく -
- 5
②
めかぶは湯引する
※ポットの湯ですが熱湯にくぐらせ流水で冷まし水気を切りました※市販めかぶはそのまま使える
-
- 6
③
5分おいた①を
ギュッと絞り
水気を捨てる -
- 7
④
③に②と★を入れる※生姜好きなんで
材料より増してます
好みで調整してOK
生姜体に良いです♪ -
- 8
⑤
よく混ぜる -
- 9
⑦
器に盛って完成酢の物なので日持ちするしダイエットさんにもオススメ
酢
生姜
めかぶ
野菜
タッグを組むと最強 -
- 10
ポテチやカップラーメンをやめて野菜を食べる
食生活を見直して適度な運動が健康えの一歩
食事改善だけでも大きいですね -
- 11
我家飯
大根ピクルス(簡単)
ID20809193玉葱チャーハン(簡単)
レシピ近々追加
ID20820154 -
コツ・ポイント
好きな野菜と組み合わせてOK
ズッキーニは低㌍でダイエットにはオススメ
かぶは美容ですね…最近肌荒れなので…
生姜は好みで調節してOK
脂肪燃焼効果もあり
酢の物なので日持ちします
ダイエットさんにもオススメ
菓子をやめて野菜を食べよう
つくれぽ
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