レトルト+サバ缶の簡単パスタ

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remies @smile_remies_kitchen

レトルトのパスタソースにサバ缶を加えて,たんぱく質を補います。早ゆで2分パスタなら,茹でるのも苦になりません。
このレシピの生い立ち
市販のトマトのパスタソースは美味しいけれどたんぱく質が取れないので,サバ缶を入れました。パスタソースが美味しいから,何も味付けいらずで美味しいランチになりました。2種類のトマト系のパスタソースを合わせたので,さらに深みのある味になりました。

レトルト+サバ缶の簡単パスタ

レトルトのパスタソースにサバ缶を加えて,たんぱく質を補います。早ゆで2分パスタなら,茹でるのも苦になりません。
このレシピの生い立ち
市販のトマトのパスタソースは美味しいけれどたんぱく質が取れないので,サバ缶を入れました。パスタソースが美味しいから,何も味付けいらずで美味しいランチになりました。2種類のトマト系のパスタソースを合わせたので,さらに深みのある味になりました。

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材料

2人分
  1. レトルトパスタソース 2パック
  2. サバ缶 1缶
  3. 粉チーズ お好みで
  4. 乾燥パセリ お好みで
  5. ブロッコリー 小分けにして4つくらい
  6. 早ゆで2分パスタ 150~200g

作り方

  1. 1

    パスタを茹でます。一緒にブロッコリーも茹でます。

  2. 2

    レトルトのトマトパスタソースを鍋にあけ弱火にかけます。

  3. 3

    さば缶をあけ,汁ごと2の鍋に入れ,大きなかたまりは、少し崩します。

  4. 4

    パスタが茹ったら,ざるにあけ,3のパスタソースに入れて和えます。

  5. 5

    お皿に分けて,ブロッコリーを添え,乾燥パセリとチーズをたっぷりかけていただきます!

コツ・ポイント

茹で時間が長くて,パスタ料理が減っていたけれど,早ゆで2分パスタなら,時間がかかると苦にならずにランチパスタができます。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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