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簡単☆ヘルシー豆腐サラダ
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簡単☆ヘルシー豆腐サラダ-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシー豆腐サラダ

ma38sa☆
ma38sa☆ @cook_40248811

夜遅いし〜(TT)あまりカロリー取りたくないな〜(TT)という時、この豆腐サラダで満足感結構ありです！！
このレシピの生い立ち
温泉で食べた豆腐サラダのなんとなくこれが入っていたかな？と覚え書です！

夜遅いし〜(TT)あまりカロリー取りたくないな〜(TT)という時、この豆腐サラダで満足感結構ありです！！
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温泉で食べた豆腐サラダのなんとなくこれが入っていたかな？と覚え書です！

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ma38sa☆
ma38sa☆ @cook_40248811

夜遅いし〜(TT)あまりカロリー取りたくないな〜(TT)という時、この豆腐サラダで満足感結構ありです！！
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温泉で食べた豆腐サラダのなんとなくこれが入っていたかな？と覚え書です！

夜遅いし〜(TT)あまりカロリー取りたくないな〜(TT)という時、この豆腐サラダで満足感結構ありです！！
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材料

2人分
  • レタス 3〜4枚
  • 冷凍オクラ お好みの量
  • 冷凍枝豆 お好みの量
  • 豆腐（写真は絹豆腐です） 一丁を半分か小さな豆腐2つ
  • 塩こんぶ 適量
  • いりごま 適量
  • かつお節 適量
  • ドレッシング 和風ドレッシングやポン酢がおいしかったです！
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作り方

  1. 1

    レタスを3〜4枚ちぎる
    洗って水をきる

  2. 2

    冷凍オクラと冷凍枝豆を流水解凍or自然解凍しておく

  3. 3

    お皿にレタスをもり、軽く洗った豆腐と解凍したオクラと枝豆をパラパラかける

  4. 4

    その上に塩こんぶ、いりごま、かつお節を好きな分かけ完成！
    お好みのドレッシングをかけてどうぞ(^^)

コツ・ポイント

包丁いらず☆ちぎって乗せるだけです！（笑）

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ma38sa☆
ma38sa☆ @cook_40248811
2022/06/18 12:50に公開

このレシピのキーワード

豆腐サラダ 枝豆 レタス 塩こんぶ かつお節 絹ごし豆腐 豆腐

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