簡単♪美味♪釜揚げしらす卵もやしの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕に♪
パパッと作れる、やさしい味の一品です。

このレシピの生い立ち
釜揚げしらすともやしを購入したので、一品作ってみようと思いました。

簡単♪美味♪釜揚げしらす卵もやしの炒め物

朝昼夕に♪
パパッと作れる、やさしい味の一品です。

このレシピの生い立ち
釜揚げしらすともやしを購入したので、一品作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. 2個
  2. ◎粗塩、カレー粉(or胡椒) 各少量
  3. 釜揚げしらす 75g
  4. レンジもやしID : 20149508 1単位(生で200g:1袋)
  5. マヨネーズ or 好みの油 小さじ1(好みで)
  6. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
  7. ●胡椒 少量
  8. 千切り青じそ(飾り用) 少量

作り方

  1. 1

    釜揚げしらすは、ザルに入れて熱湯(分量外)を回しかけておく。

  2. 2

    レンジもやしは、水けを切っておく。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、◎を加えて軽く調味する。

  4. 4

    フッ素樹脂加工のフライパンにマヨネーズを入れ、強めの中火で温めて3を流し入れ、好みの具合に混ぜる。

  5. 5

    加熱した卵を一度取り出す。

  6. 6

    フライパンは洗わず、1、2を入れて軽く炒め、●を加えて調味する。

  7. 7

    6に5を加えて軽く混ぜ、盛り付けて青じそ(好みの青みでOK)を飾る。

コツ・ポイント

・釜揚げしらすが無ければ、焼ちくわ等をお使いください。
※一人暮らしを応援!もやしと厚揚げの炒め物(ID : 19919386)、※もやしピーマンちくわのめんつゆケチャ炒め(ID : 19014183)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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