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ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥
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ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥-レシピのメイン写真

ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

暑い時に熱いものを食べるというのも良いものです。ヘルシーお粥をプリーズ♪
※関連レシピ(ID:20432305)(ID:19545927)(ID:20466910)(ID:20530354)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
米からではなく、ご飯を利用してお粥を作ってみようと思いました。

暑い時に熱いものを食べるというのも良いものです。ヘルシーお粥をプリーズ♪
※関連レシピ(ID:20432305)(ID:19545927)(ID:20466910)(ID:20530354)も参考にしてください。

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ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

暑い時に熱いものを食べるというのも良いものです。ヘルシーお粥をプリーズ♪
※関連レシピ(ID:20432305)(ID:19545927)(ID:20466910)(ID:20530354)も参考にしてください。

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米からではなく、ご飯を利用してお粥を作ってみようと思いました。

暑い時に熱いものを食べるというのも良いものです。ヘルシーお粥をプリーズ♪
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材料

1人分
  1. ご飯 100g
  2. 水 300ml
  3. トマト 80g
  4. 釜揚げしらす 30g
  5. 粗塩(必要なら) 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは皮付きのまま約1㎝の角切りに、釜揚げしらすはザルに入れて熱湯を回しかける。ご飯は冷ご飯でもOK。

    • ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥作り方1写真
  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させ、ご飯を加えてほぐす。

    • ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥作り方2写真
  3. 3

    1のトマト、釜揚げしらすを加えてサッと混ぜ、強めの中火で約5分加熱する。※アクが気になればすくう。

    • ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥作り方3写真
  4. 4

    仕上がったところ。お好みで粗塩を加えて混ぜ、盛り付ける。

    • ご飯を熱湯で煮る★釜揚げしらすトマト粥作り方4写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/06/27 13:09に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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