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漬けて焼くだけ⑤はちみそチキン
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漬けて焼くだけ⑤はちみそチキン-レシピのメイン写真

漬けて焼くだけ⑤はちみそチキン

管理栄養士あっこ☆
管理栄養士あっこ☆ @cook_40210703

つけだれに漬けておけば、あとは焼くだけ☆第五弾です！たれの配合も1:1:1と覚えやすく、簡単なのに間違いない美味しさ♡
このレシピの生い立ち
鶏肉料理は家族みんな大好きなので、レパートリーを増やしたくて考えました！

つけだれに漬けておけば、あとは焼くだけ☆第五弾です！たれの配合も1:1:1と覚えやすく、簡単なのに間違いない美味しさ♡
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鶏肉料理は家族みんな大好きなので、レパートリーを増やしたくて考えました！

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漬けて焼くだけ⑤はちみそチキン

管理栄養士あっこ☆
管理栄養士あっこ☆ @cook_40210703

つけだれに漬けておけば、あとは焼くだけ☆第五弾です！たれの配合も1:1:1と覚えやすく、簡単なのに間違いない美味しさ♡
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鶏肉料理は家族みんな大好きなので、レパートリーを増やしたくて考えました！

つけだれに漬けておけば、あとは焼くだけ☆第五弾です！たれの配合も1:1:1と覚えやすく、簡単なのに間違いない美味しさ♡
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材料

二人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. しょうが(チューブしょうが) 1/2片(小さじ1)
  3. 合わせみそ 小さじ2
  4. 料理酒 小さじ2
  5. はちみつ 小さじ2
  6. 《栄養価》 一人分
  7. エネルギー 242kcal
  8. たんぱく質 17.4g
  9. 脂質 14.6g
  10. 炭水化物 7.4g
  11. -食物繊維総量 0.3g
  12. -糖質 7.1g
  13. 食塩相当量 1.1g
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作り方

  1. 1

    しょうがはすりおろします。

  2. 2

    鶏肉以外の材料をポリ袋等に入れてよくもんで混ぜます。

  3. 3

    鶏肉をお好みの大きさに切り、2に入れてよくもみ込みます。

  4. 4

    30分ほど漬けたら、熱したフライパンで焼きます。

コツ・ポイント

たれが焦げやすいので注意してください。鶏肉は火が通りにくいので、よく焼いてくださいね。冷めてもおいしく、お弁当にもピッタリです。胸肉や豚肉でもおいしいです♡みそはお好きなものを。塩分の濃度によって、みその量を調整してくださいね！

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管理栄養士あっこ☆
管理栄養士あっこ☆ @cook_40210703
2020/06/02 04:44に公開

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