さっぱりレモン風味！プロテインパンケーキ

Name: さっぱりレモン風味！プロテインパンケーキ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プロテイン 25g; おからパウダー 大さじ1; 重曹 2g; ※ベーキングパウダーなら 3g; サイリウム 1g; ラカント 10g; 卵 1個; 水 25ml; レモン汁 大さじ1; バニラエッセンス 2〜3滴

Shimy’s @cook_40330305

レモンとバニラの爽やかな風味のするプロテインパンケーキです！
生地も軽いので、朝食にもお勧め！
このレシピの生い立ち
いつも食べているプロテインパンケーキをアレンジし、
さっぱりとした味わいにしたいとレモンとバニラエッセンスを加えてみました！
材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、
是非お試しください！

さっぱりレモン風味！プロテインパンケーキ

Shimy’s @cook_40330305

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材料

1人分

プロテイン 25g
※出来ればプレーンやレモン味がお勧め！
おからパウダー大さじ1
重曹 2g
※ベーキングパウダーなら 3g
サイリウム 1g
※無くても大丈夫です！
ラカント 10g
卵 1個
水 25ml
レモン汁大さじ1
バニラエッセンス 2〜3滴

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作り方

1

ボウルに粉類をザルでふるい、甘味料を追加してよく混ぜる。
2

溶いた卵にレモン汁と水を加えてまぜ、①に加えてダマにならないようにしっかり混ぜる。
3

フライパンを弱火で熱し、スプーンで生地を乗せ焼く。
4

周りが乾いてきたらひっくり返し、両面焼いたら完成！

コツ・ポイント

甘みが欲しい方は、甘味料を足したり、
はちみつやメープルシロップ追加しても美味しいです！

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つくれぽ

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Shimy’s @cook_40330305

2020/06/01 00:52に公開

『食べて痩せる』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎

このレシピのキーワード

パンケーキサイリウムおからパウダー卵レモン

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