ダイエットにも本格チゲ☆ チャムチチゲ
abi♡ @cook_40348567
簡単にできる本格ツナのチゲです♡
ダイエットにも最適なスープです。
このレシピの生い立ち
タンパク質豊富で簡単ヘルシーなチゲを作ってみました。
ダイエットにも本格チゲ☆ チャムチチゲ
簡単にできる本格ツナのチゲです♡
ダイエットにも最適なスープです。
このレシピの生い立ち
タンパク質豊富で簡単ヘルシーなチゲを作ってみました。
作り方
- 1
にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切りに。
- 2
にんにくをごま油で炒め、香りが出てきたらキムチを入れて炒めます。
(ダイエット中は炒める工程を省いて直接鍋に入れる。) - 3
鍋に水を入れて沸騰したらコチュジャン、ダシダ、ツナ、玉ねぎ、豆腐を投入して少し煮込みます。
- 4
お酒をひと回し入れて強火でアルコールを飛ばしたら塩胡椒で味を整える。
- 5
粉唐辛子を入れて少し煮込み、卵を落としたら完成です♡
コツ・ポイント
スンチャンコチュジャンやダシダ、粉唐辛子など韓国の調味料を使うだけでかなり本格的に仕上がります♡
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