abi♡

@cook_40348567

料理大好きです♡お酒に合うレシピが主体⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾バランスを考えた食事を心がけています。ダイエットメニューもたくさん載せていきたいです。簡単目分量料理です♬

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簡単♥セロリときゅうりの無限浅漬け

セロリ • きゅうり • 昆布茶 • レモン
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フレッシュトマトの冷製パスタ

トマト • ニンニク • アンチョビ • グリーンオリーブ • オレガノ • ホワイトバルサミコ • 塩、胡椒 • フェデリーニ • オリーブオイル
シンプルたらこパスタ☆

たらこ • パスタ • バター • 茹で汁 • 昆布茶 • 刻みのり
2
エビとゴーヤのダイエットサラダ☆

ゴーヤ • トマト • 炒め用カロリーカットマヨネーズ • 卵 • 木綿豆腐 • 味噌 • 塩 • ごま • ブラックペッパー • 仕上げ用カロリーカットマヨネーズ
韓国風ワカメスープ☆ ミョック

ニンニク • わかめ • ごま油 • 牛肉 • ワカメ • ダシダ • 塩胡椒 • ネギ • ゴマ • 水
1
簡単酢の物☆

タコ • わかめ • きゅうり • 塩 • 砂糖 • 白だし • 酢 • ゴマ
エビのタイ風サラダ♡

海老 • ブロッコリー • アボカド • トマト • 玉ねぎ • マヨネーズ • ナンプラー • スイートチリソース • ハラペーニョピクルス
2人分
和風パスタ♡

ピーマン • ソーセージ • 椎茸 • しめじ • オリーブオイル • ニンニク • 唐辛子 • お酒 • パスタ • 茹で汁 • 醤油 • 胡椒 •
2人分
簡単豆腐ステーキ♡ダイエットに

木綿豆腐 • 片栗粉 • ごま油、サラダ油 • すりおろしにんにく • めんつゆ • 大葉やネギ
1
ダイエットにも本格チゲ☆ チャムチチゲ

にんにく • 玉ねぎ • ごま油 • キムチ • コチュジャン • ダシダ • ノンオイルツナ • お酒 • 塩胡椒 • 卵 • 粉唐辛子 • 水 •
2人分
ダイエット中にも♡アボカド豆腐サラダ

木綿豆腐 • アボカド • 玉ねぎ • ブロッコリー • マヨネーズ • ステーキスパイス • 塩 • 胡椒
2人分
さっぱり美味しい♡ご飯が進む麻婆春雨

ごま油 • にんにく • 輪切り唐辛子 • ひき肉 • 豆板醤 • トマト • チンゲンサイ • 鶏がらスープ • 塩胡椒 • 春雨 • お酒 • ショウガ •
鶏ひき肉でヘルシーミートソース

鶏肉 • にんにく • 玉ねぎ • セロリ • にんじん • オリーブオイル • 塩 • ナツメグ • 胡椒 • ホールトマト • オレガノ • ケチャップ •
2人分
ゴルゴンゾーラポテトサラダ☆

じゃがいも • ベーコン • ケッパー • マヨネーズ • ゴルゴンゾーラチーズ • 塩 • パセリ • ピンクペッパー • レモン
簡単美味しいセビーチェ、魚介のサラダ☆

魚介類 • きゅうり • セロリ • 玉ねぎ • ハラペーニョピクルス • パセリ • パクチー • ライム • トマト • 塩 • にんにく • オリーブオイル
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