800kcal、タンパク質46.1g、脂質60.9g、炭水化物24.3g、塩分5.2g

★栄養成分(1人分)エネルギー513kcalたんぱく質15.7g脂質44.4g食物繊維1.6g塩分1.6g

グリルパンで鮭のムニエルが作れます！10分もあれば完成する簡単レシピです。1人あたり大体、糖質：4.5ｇ！

食塩の摂りすぎは様々な病気のリスクに繋がります。このレシピは1食の食塩量は0.5gでかんたん！おいしい減塩メニューです。

小麦粉でもいいのですが、粉チーズを使うことで糖質オフ！さらに香りがいいですよダイエットレシピ

タルタルたっぷり⋈*1487kcal、タンパク質122.1ｇ、脂質105.5g、炭水化物17.8g、塩分4.2g

栄養量エネルギー:104kcalたんぱく質:8.2gカリウム：197mgリン：100mg食塩相当量：0.3g

塩分１ｇです。

栄養量エネルギー：198kcalたんぱく質：15.9gカリウム：368mgリン：187mg食塩相当量：0.6g

米粉を使ってムニエルを作るとカリカリ香ばしい仕上がりに！秋が旬の鮭は、タンパク質やカルシウムの吸収を助けるビタミンＤ、生活習慣病予防で注目されているEPAやDHA等が豊富な食材だよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：121kcal 　たんぱく質：13.5ｇ　脂質：4.5ｇ　ビタミンＤ22.4　食塩相当量：0.5ｇ

フライパン一個でちゃちゃっと

一手間かけた焼き魚を。