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卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ
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卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ-レシピのメイン写真

卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

袋の中で簡単調理
洗い物少なく嬉しい
新じゃがと業務スーパーの冷凍野菜がゴロゴロ
焼き肉団子とチーズで、栄養バランス最高
このレシピの生い立ち
卵は使いたくない
つなぎは片栗粉と岩塩でOK
マヨネーズを入れたらフワフワになります
冷凍野菜を集めて、豪快な一品にしました

袋の中で簡単調理
洗い物少なく嬉しい
新じゃがと業務スーパーの冷凍野菜がゴロゴロ
焼き肉団子とチーズで、栄養バランス最高
このレシピの生い立ち
卵は使いたくない
つなぎは片栗粉と岩塩でOK
マヨネーズを入れたらフワフワになります
冷凍野菜を集めて、豪快な一品にしました

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卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

袋の中で簡単調理
洗い物少なく嬉しい
新じゃがと業務スーパーの冷凍野菜がゴロゴロ
焼き肉団子とチーズで、栄養バランス最高
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つなぎは片栗粉と岩塩でOK
マヨネーズを入れたらフワフワになります
冷凍野菜を集めて、豪快な一品にしました

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洗い物少なく嬉しい
新じゃがと業務スーパーの冷凍野菜がゴロゴロ
焼き肉団子とチーズで、栄養バランス最高
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冷凍野菜を集めて、豪快な一品にしました

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材料

  • ひき肉(豚肉 牛肉 合挽肉) 300g
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ可) 1/2個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 岩塩 ふたつまみ
  • ニンニクチューブ 1cm
  • マヨネーズ(あれば) 大さじ1
  • 黒胡椒
  • トマト缶 400g(1缶)
  • 新じゃが(じゃがいも可) 2個
  • 味覇(シャンタン可) 大さじ1/2
  • 冷凍揚げナス(業務スーパー) 8個
  • 冷凍レンコン(業務スーパー) 4個
  • 冷凍オクラ(業務スーパー)飾り 8本
  • とろけるチーズ 片手にのるくらい
  • パルメザンチーズ(粉チーズ) 適宜
  • 水 800cc
  • オリーブ油 大さじ1
  • きび砂糖、ソース、ケチャップ 各大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎは粗いみじん切り
    ビニール袋にひき肉、岩塩、片栗粉を入れる

    新玉ねぎ、ニンニク、マヨネーズ、黒胡椒加えモミモミ

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、丸めた肉団子を入れ表面を焼く
    軽く焦げ目がついたら、皿に移す

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方2写真
  3. 3

    冷凍揚げナス、冷凍レンコン、一口大の新じゃがを炒める
    新じゃがは2分水にさらす

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方3写真
  4. 4

    トマト缶、水、味覇を入れ、沸騰したら蓋をして中火~弱火くらいにする
    アクが出たら取り出し、10分煮る

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方4写真
  5. 5

    きび砂糖、ソース、ケチャップを加える

    味をみる

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方5写真
  6. 6

    肉団子を戻して5分煮る

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方6写真
  7. 7

    チーズを入れたら、冷凍オクラを加え火を止める
    皿に盛り付け、パルメザンチーズを振って出来上がり

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方7写真
  8. 8

    オクラはすぐ火が通るので、サッと煮てください

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方8写真
  9. 9

    新玉ねぎは粗いみじん切りにします

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方9写真
  10. 10

    新じゃがはキレイに洗って、皮を剥かずにカットします

    食品ロスに貢献しましょう!

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方10写真
  11. 11

    業務スーパーの冷凍野菜です
    これくらい使いました

    業務スーパーの冷凍野菜は、とてもお世話になっています

    • 卵不要★焼き肉団子とチーズの具沢山スープ作り方11写真

コツ・ポイント

野菜を切って、ビニール袋でモミモミ
手が汚れず、洗い物も少ない

野菜は家にあるものでOK
根菜類の中で、特にレンコンは免疫力アップに優れています
風邪予防に摂取したい野菜です

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/06/02 09:10に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

スープ 肉団子 牛肉 豚肉 ひき肉 片栗粉 れんこん トマト缶 じゃがいも 新たまねぎ 新じゃが チーズ 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20838543
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