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レンジ加熱で！オクラのごま和え
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レンジ加熱で！オクラのごま和え-レシピのメイン写真

レンジ加熱で！オクラのごま和え

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

レンジ加熱の簡単でコクのあるオクラのオクラのごま和えです。朝食やお弁当にも。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のオクラで簡単にごま和えを作ってみました。朝食にもお弁当にも。

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材料

  • オクラ(蔕をとり塩少々で塩ずり斜め半分にカット) ８個
  • 白すりごま 大さじ３～４
  • 三温糖 少々
  • めんつゆ 少量
  • 白だし 少々
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作り方

  1. 1

    オクラを500w2～４分レンジ加熱する。白すりごまと三温糖とめんつゆと白ごまで和える。

  2. 2

    朝食の一品にも。

    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方2写真
  3. 3

    オクラの塩ずりの塩が多めだったので少量めんつゆで味を調節。明日のお弁当にも。

    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方3写真
  4. 4

    レンジ加熱の1/2オクラに三温糖と練りゴマとすりゴマとヤマキめんつゆとヤマキ白だしで和えて鰹節と白ごまon！唐揚げ弁当！

    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方4写真
    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方4写真
  5. 5

    弁当にも朝食にもオクラの練りごまヤマキめんつゆ三温糖の和え物にも！

    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方5写真
    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方5写真
    • レンジ加熱で！オクラのごま和え作り方5写真

コツ・ポイント

オクラの塩ずりは少々の塩で。薄味に味付けます。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2022/07/03 22:28に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。支えてくれた家族にも家族と私の両家にもお世話になったみんなにも感謝して健康を保ち楽しく過ごします。
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このレシピのキーワード

ごま和え 鶏肉 オクラ ずり

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