ネバネバお蕎麦♪

3分レシピ
3分レシピ @cook_40296341

暑い夏でも栄養満点なヘルシーレシピ！
担当＊光山ひさと
このレシピの生い立ち
暑い夏でも栄養満点なヘルシーレシピです。お試しあれ♬

ネバネバお蕎麦♪

ちくわ君's cooksnap of when they made ネバネバお蕎麦♪.
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材料

2人分
  1. 蕎麦（十割蕎麦） １６０ｇ
  2. めかぶ １パック
  3. とろろ 適量
  4. なめこ １パック
  5. オクラ １袋
  6. 生姜のすりおろし 適量
  7. ミョウガ ２個
  8. 紫蘇 １パック

作り方

  1. 1

    なめこはさっと茹でて出汁や醤油で味付けしておく

  2. 2

    茹でたお蕎麦の上に、用意しためかぶ、とろろ、オクラ、なめこを乗せて、お好きな薬味を乗せるだけ

コツ・ポイント

なめこの味付けは過去レシピのだし醤油で味付けすると美味です！
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自然療法家のカウンセラー3人によるレシピ投稿。3分でできる簡単・美味しい・ヘルシーな1品をお届けします。あなたの心と身体を元気にします！普段の食事を気を付けるだけで健康に！まずは毎日の食事から意識しましょう！＞instagram@hisato_kohyama@asami.klab@jijika_home＠3min_recipe
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