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リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物
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リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物-レシピのメイン写真

リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物

スーパーの常連
スーパーの常連 @cook_40344542

トマトの旨味と甘味をしっかり感じられる一品です。
このレシピの生い立ち
昔実家で時々食べてました。

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リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物

スーパーの常連
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トマトの旨味と甘味をしっかり感じられる一品です。
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材料

2人分
  1. 卵 3個
  2. トマト 1個
  3. ニラ 4本
  4. ニンニク 1片
  5. ごま油 大さじ1.5
  6. 塩 ひとつまみ
  7. 粗挽き胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトをざっくり切る。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方1写真
  2. 2

    ニラを5等分に切る。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方2写真
  3. 3

    ニンニクをみじん切りにする。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方3写真
  4. 4

    中火でごま油を熱して、トマト、ニラ、ニンニクと塩を入れて、トマトが柔らかくなるまで炒める。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方4写真
  5. 5

    卵全部入れる。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方5写真
  6. 6

    強火で、時々混ぜながら炒める。

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方6写真
  7. 7

    卵に火が通ったら、粗挽き胡椒を振って出来上がり!

    • リコピン吸収力アップ!トマトと卵の炒め物作り方7写真

コツ・ポイント

トマトをよく炒めて、甘味と旨味を引き出してください〜

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スーパーの常連
スーパーの常連 @cook_40344542
2022/06/27 11:19に公開
国産にこだわって料理してます。ちょこちょこレシピを投稿したいと思います!よろしくお願いします〜
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