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サバトマ
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サバトマ-レシピのメイン写真

サバトマ

おっさんパッド☆
おっさんパッド☆ @cook_40326026

赤ワインとの相性最高!サバとトマトの煮込みです。
このレシピの生い立ち
赤ワイン好きなら一度は作った事があるはず。

簡単ですが、低カロリーで高タンパク質でダイエットにもかなり向いています。
ビールもハイボールもジンも合いますよ!

赤ワインとの相性最高!サバとトマトの煮込みです。
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赤ワイン好きなら一度は作った事があるはず。

簡単ですが、低カロリーで高タンパク質でダイエットにもかなり向いています。
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赤ワインとの相性最高!サバとトマトの煮込みです。
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赤ワイン好きなら一度は作った事があるはず。

簡単ですが、低カロリーで高タンパク質でダイエットにもかなり向いています。
ビールもハイボールもジンも合いますよ!

赤ワインとの相性最高!サバとトマトの煮込みです。
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簡単ですが、低カロリーで高タンパク質でダイエットにもかなり向いています。
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材料

1〜2人分
  • サバの水煮缶 1缶(190g)
  • カットトマト缶 1缶(500g)
  • コンソメ 小さじ2
  • 唐辛子 1本
  • にんにく 3片
  • 黒こしょう 適量
  • ハーブミックス(無くても) 適量
  • 粉チーズ(無くても) 適量
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作り方

  1. 1

    にんにくは皮を剥いてスライス。唐辛子は種を取ってハサミで輪切りにする。

    • サバトマ作り方1写真
  2. 2

    全部鍋に放り込んで加熱する。水分を飛ばすので、底の広い鍋がオススメ。結構跳ねるので底の深い鍋がオススメ。

    • サバトマ作り方2写真
  3. 3

    焦げない様に混ぜながら水分を飛ばす。火を止めてヘラで底に線がかけて消えない位で完成!

    • サバトマ作り方3写真
  4. 4

    ミックスハーブと粉チーズはお好みで。

    • サバトマ作り方4写真

コツ・ポイント

旨味がぐっと強くなるので、サバ缶は中の水分も一緒に入れて下さい。
サバの水煮の魚臭さが苦手な人はレモン汁を軽く加えるとさっぱりします。

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おっさんパッド☆
おっさんパッド☆ @cook_40326026
2022/07/07 06:19に公開
 一人暮らしのおっさんが料理したレシピを掲載。ほぼ備忘録。
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 トマト缶 にんにく ハーブ トウガラシ

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