【グルテンフリー×糖質ゼロ】チーズナン

アポロン☆パパ @cook_40348836
脱小麦粉の食生活を目指して蕎麦粉を代用、糖質ゼロのこんにゃくで食物繊維もプラス。
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べても罪悪感の無いチーズナンを食べたい!
【グルテンフリー×糖質ゼロ】チーズナン
脱小麦粉の食生活を目指して蕎麦粉を代用、糖質ゼロのこんにゃくで食物繊維もプラス。
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べても罪悪感の無いチーズナンを食べたい!
作り方
- 1
ボールに蕎麦粉、おから、さつまいも粉を入れる。 こんにゃくは適当にカットして下茹でし粗熱をとる。
- 2
❶のこんにゃくを、ペースト状になるまでミキサーにかけボールに加える。
- 3
縁の方から甘酒、ドライイースト、オリーブオイルを加え反対側に塩麹を入れる。
- 4
全体にざっくり混ぜたらビニール袋に入れ、しっかりこねる。
- 5
再びボールにもどしたらラップをして10分程寝かす。
- 6
オーブン用のトレイにクッキングシートを敷き、生地を取り分けたらピザチーズを乗せ乾燥バジルもふりかける。
- 7
チーズを内側に練り込んだ後、形を整えながら平たく伸ばしていく。
- 8
230度に予熱したオーブンで10分焼いて完成。
コツ・ポイント
砂糖、塩のかわりに甘酒、塩麹を使っています。こんにゃくからも水分が出るので水は加えていません。
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