アポロン☆パパ

そばの実 • 水 • イカ、マグロ、タコ • 酒 • 玉ねぎ • パプリカ • ブロッコリー • 塩 • 黒胡椒

豚肉 • 塩麹 • 糸こんにゃく • イカ、ホタテ貝柱など • 人参 • ニラ • すりおろしニンニク • 胡麻油 • オイスターソース • 黒胡椒

オートミール • サイリウム • オリーブオイル • 塩 • 麹甘酒 • 豆乳 • お湯 • 白神こだま酵母ドライ • キャラウェイシード

アーモンド • 塩 • ガーリックパウダー • コリアンダー • 乾燥バジル • オリーブオイル

鶏胸肉 • 塩麹 • 糸こんにゃく • 味噌 • 麹甘酒 • 酒 • ウスターソース • ケチャップ • 玉ねぎ • ニンジン • ピーマン • きのこ類 •

玉ねぎ • ズッキーニ • ニンニク • 生姜 • オリーブオイル • バナメイエビ • ベビーホタテ • 大豆粉 • ギーバター • 塩麹 • キハツ • 豆乳 •

八丁味噌 • 糀甘酒 • 里芋 • スルメイカ • 玉ねぎ • 豆乳 • ピザチーズ • 乾燥パセリ • 油

鮭 • 木綿豆腐 • オートミール • お湯 • 卵 • 油 • 刻みネギ • 塩コショウ • 醤油

豚肉 • 玉ねぎ • 高野豆腐 • オートミール • 刻み昆布 • 水 • .糀甘酒 • .醤油 • 油 • ショウガ • 刻みネギ • 一味唐辛子

オートミール • おからパウダー • 大豆粉 • ぬるま湯 • マヨネーズ • オリーブオイル • ニンニク • 塩こしょう • 玉ねぎ • アスパラ • むき海老 • 岩塩 •

寄せ豆腐 • オートミール • 鮭 • グリーンアスパラ • 玉ねぎ • キノコ類 • オリーブオイル • ニンニク • ピザチーズ • バター • 塩こしょう • 黒胡椒 •

豚肉 • 木綿豆腐 • ゴーヤ • 玉ねぎ • きのこ類 • 八丁味噌 • 酒 • 豆板醤 • ごま油 • すりごま • 卵 • 一味唐辛子 •

鶏ひき肉 • ニンニク • 生姜 • ピーマン、赤ピーマン • 玉ねぎ • エノキ • 卵 • 高野豆腐 • オートミール • 刻み昆布 • 水 • ケチャップ •

イカ • 高野豆腐 • オートミール • 刻み昆布 • 水 • . 酒 • . みりん • . 醤油 • . 糀甘酒 • シシトウ

キャベツ • ボイルたこ • 板こんにゃく • 大豆粉 • 昆布粉 • 卵 • 水 • お好みソース • マヨネーズ • 鰹節 • 青のり • 揚げ玉

サニーレタス • キャベツ • オクラ • ミニトマト • キムチ • 乾燥わかめ • .切干し大根 • .プレーンヨーグルト • .玉ねぎ • .塩麹 • オリーブオイル • 黒酢 •

糸こんにゃく • オートミール • さば缶 • ピーマン、赤ピーマン • こめ油又はサラダ油 • 醤油 • 塩こしょう

オートミール • 木綿豆腐 • 牛肉 • ニンニク • 胡麻油 • 豆もやし • ほうれん草 • 塩 • 胡麻油 • 卵 • 糀甘酒 • 醤油 •

鶏胸肉 • 茄子 • もやし • きのこ類 • 糸こんにゃく • 刻みネギ • ニンニク • 酒 • 醤油 • オイスターソース • みりん • 黒酢 •

残りもののカレールー • オートミール • 寄せ豆腐 • ピザチーズ • 乾燥パセリ