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さつまいもの茶巾絞り
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さつまいもの茶巾絞り-レシピのメイン写真

さつまいもの茶巾絞り

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】甘党だった徳川家康公。当時からある材料を使って、茶巾絞りを作ってみました。
このレシピの生い立ち
【家康レシピ】徳川家康は、麦ごはんにとろろをかけて、一汁三菜の粗食を好んだそうです。このバランスの取れた食事こそが健康長寿を支えたと言われています。薬膳では、さつまいもは全身の気のめぐりや胃腸の働きを良くすると言われています。

【管理栄養士レシピ】甘党だった徳川家康公。当時からある材料を使って、茶巾絞りを作ってみました。
このレシピの生い立ち
【家康レシピ】徳川家康は、麦ごはんにとろろをかけて、一汁三菜の粗食を好んだそうです。このバランスの取れた食事こそが健康長寿を支えたと言われています。薬膳では、さつまいもは全身の気のめぐりや胃腸の働きを良くすると言われています。

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さつまいもの茶巾絞り

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藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】甘党だった徳川家康公。当時からある材料を使って、茶巾絞りを作ってみました。
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【家康レシピ】徳川家康は、麦ごはんにとろろをかけて、一汁三菜の粗食を好んだそうです。このバランスの取れた食事こそが健康長寿を支えたと言われています。薬膳では、さつまいもは全身の気のめぐりや胃腸の働きを良くすると言われています。

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【家康レシピ】徳川家康は、麦ごはんにとろろをかけて、一汁三菜の粗食を好んだそうです。このバランスの取れた食事こそが健康長寿を支えたと言われています。薬膳では、さつまいもは全身の気のめぐりや胃腸の働きを良くすると言われています。

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材料

4人分
  • さつまいも 130g
  • ◎砂糖 10g
  • ◎レモン汁 小さじ1/2
  • ☆抹茶パウダー 1g
  • ☆水 小さじ1
  • 《飾り用》
  • 抹茶パウダー お好みで
  • 甘納豆 お好みで
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、1㎝厚さのいちょう切りにして、水にさらしてアクを抜く。

    • さつまいもの茶巾絞り作り方1写真
  2. 2

    鍋に1を入れてかぶる程度の水を入れ、ゆでる。

    • さつまいもの茶巾絞り作り方2写真
  3. 3

    竹串がすっと通るまでゆでて水気を切る。熱いうちにフォーク等でつぶし、◎を加えてよく混ぜる。

    • さつまいもの茶巾絞り作り方3写真
  4. 4

    3を少量取り分け、溶いておいた☆を加えて抹茶いもあんに仕上げる。(☆は色を見ながら調節)

    • さつまいもの茶巾絞り作り方4写真
  5. 5

    適当な大きさに切ったラップに3と4をのせてぎゅっと絞り、茶巾の形を4つ作る。

  6. 6

    上に抹茶パウダーをふりかけ、甘納豆をのせる。

    • さつまいもの茶巾絞り作り方6写真

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】エネルギ54kcal、たんぱく質0.5g、脂質0.1g、食塩相当量0g

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藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2022/09/13 00:44に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

抹茶 甘納豆 さつま芋

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