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茄子のトマトグラタン
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茄子のトマトグラタン-レシピのメイン写真

茄子のトマトグラタン

NZM★
NZM★ @cook_40361536

多めに作って、パスタと和えトマトパスタにするのも美味しいです♪
このレシピの生い立ち
糖質オフ、面倒な調理工程をはぶいたグラタンですが、とっても美味しく仕上がります!

多めに作って、パスタと和えトマトパスタにするのも美味しいです♪
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NZM★
NZM★ @cook_40361536

多めに作って、パスタと和えトマトパスタにするのも美味しいです♪
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糖質オフ、面倒な調理工程をはぶいたグラタンですが、とっても美味しく仕上がります!

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材料

2人分
  • 茄子 1本
  • 胸肉 1/2枚
  • しめじ 1/2袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • 鷹の爪 1本
  • ★トマト缶 1/2缶
  • ★ケチャップ 大さじ2
  • ★ソース 大きさ2
  • ★コンソメ 小さじ2
  • ★ローリエ(あれば) 1まい
  • ★水 50〜100mlくらい
  • 塩胡椒 少々
  • とろけるチーズ 好きなだけ
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    具材をカットする。
    茄子→乱切り、胸肉→食べやすい大きさ、玉ねぎ→千切り、しめじ→ほぐす、にんにく→みじん切りにする。

  2. 2

    ニンニク、鷹の爪を香りが出るまで炒め、胸肉を入れ焼き色がつくまで炒める。

  3. 3

    茄子、しめじ、玉ねぎを入れ軽く炒める。
    野菜に油がまわったら★を加え、汁気がなくなるまで煮込む。

  4. 4

    汁気がなくなったら、味をみて塩胡椒をふる。耐熱容器に移しとろけるチーズをのせてオーブントースターでこんがりするまで焼く。

  5. 5

    お好みで刻みパセリをちらして完成です。

コツ・ポイント

野菜は好きな具材でOKです。
糖質カットのため、小麦粉やマカロニはあえて入れていません。

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NZM★
NZM★ @cook_40361536
2022/09/13 00:47に公開
お酒大好き夫婦の記録用☆おつまみ料理メインになります。
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このレシピのキーワード

グラタン なす シメジ トマト缶 にんにく チーズ 玉ねぎ トウガラシ ケチャップ 鶏胸肉

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