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卵ときゅうりの冷たいスープ
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卵ときゅうりの冷たいスープ-レシピのメイン写真

卵ときゅうりの冷たいスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

とろりとした半熟卵がおいしい冷たいスープです。
1人分:43kcal/たんぱく質3.6g/食塩相当量0.4g/野菜使用量13g

■献立「牛肉ごはんと生春巻きの夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
■この献立について
(主食)牛肉ごはん(レシピID:20862360)/(主菜)エビの生春巻き(レシピID:20842073)/(汁物)卵ときゅうりの冷たいスープ
【献立1人分】
エネルギー:541kcal
たんぱく質:26.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:195g

とろりとした半熟卵がおいしい冷たいスープです。
1人分:43kcal/たんぱく質3.6g/食塩相当量0.4g/野菜使用量13g

■献立「牛肉ごはんと生春巻きの夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
■この献立について
(主食)牛肉ごはん(レシピID:20862360)/(主菜)エビの生春巻き(レシピID:20842073)/(汁物)卵ときゅうりの冷たいスープ
【献立1人分】
エネルギー:541kcal
たんぱく質:26.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:195g

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卵ときゅうりの冷たいスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

とろりとした半熟卵がおいしい冷たいスープです。
1人分:43kcal/たんぱく質3.6g/食塩相当量0.4g/野菜使用量13g

■献立「牛肉ごはんと生春巻きの夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
■この献立について
(主食)牛肉ごはん(レシピID:20862360)/(主菜)エビの生春巻き(レシピID:20842073)/(汁物)卵ときゅうりの冷たいスープ
【献立1人分】
エネルギー:541kcal
たんぱく質:26.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:195g

とろりとした半熟卵がおいしい冷たいスープです。
1人分:43kcal/たんぱく質3.6g/食塩相当量0.4g/野菜使用量13g

■献立「牛肉ごはんと生春巻きの夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
■この献立について
(主食)牛肉ごはん(レシピID:20862360)/(主菜)エビの生春巻き(レシピID:20842073)/(汁物)卵ときゅうりの冷たいスープ
【献立1人分】
エネルギー:541kcal
たんぱく質:26.3g(19%エネルギー)
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材料

4人分
  • 卵(半熟卵) 2個
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★酒 小さじ1
  • ★水 500ml
  • きゅうり(千切り) 1/2本
  • パクチー 適量
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作り方

  1. 1

    鍋でお湯を沸かし、沸騰したら卵を5分ゆでて、冷水で冷やして殻をむく。

  2. 2

    ★を一度沸騰させて、その後冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    きゅうりを千切りにする。

  4. 4

    スープが冷えたら、器に注ぎ、きゅうり、パクチーを入れ、半分にした卵1/2個を黄身が流れないようにそっと盛りつける。

  5. 5

    • 卵ときゅうりの冷たいスープ作り方5写真

コツ・ポイント

【卵のゆで方】
卵は、お尻(丸みが緩やかなほう)を針などで少し穴をあけるか、軽くたたいてヒビを入れてからゆでると、殻がむきやすくなります。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2022/07/06 01:57に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ キュウリ 卵 酒 コリアンダー

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