切って和えるだけ♩マグロとわかめの白和え

Name: 切って和えるだけ♩マグロとわかめの白和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: マグロのお刺身 100g〜130g; わかめ(湯通し済み) ひとつかみ; 貝割れ大根 1/4パック; 豆腐 1/4; ◎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2; ◎わさび 少々

chichiino @cook_40053853

お野菜とマグロをざっくり和えたら美味しいお魚の和え物に♩
◎お酒のおつまみ
◎和食好き
◎ヘルシー派
おススメです。
このレシピの生い立ち
お刺身ってお刺身として食べる事が多いですがちょっとランクアップしたくて作りました。

切って和えるだけ♩マグロとわかめの白和え

chichiino @cook_40053853

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材料

2人分

マグロのお刺身 100g〜130g
わかめ(湯通し済み) ひとつかみ
貝割れ大根 1/4パック
豆腐 1/4
◎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2
◎わさび少々

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作り方

1

豆腐は水切りしておく(10分)
マグロはスライスする。
貝割れ大根は根元をカットして2等分に
わかめはざく切りにする。
2

ボウルに1、混ぜ合わせた◎を入れてざっくり和えたら完成。

コツ・ポイント

簡単なのでコツはありません

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つくれぽ

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chichiino @cook_40053853

2022/07/02 02:43に公開

毎日の料理が楽しい」を習慣化しお家ご飯って美味しいね♩がコンセプトーーーーーーーーーーーーーーーーーー潰瘍性大腸炎を患った家族を通して毎日の食事もガラッと変わりました。食材の組み合わせや四季(旬)で楽しむ毎日の料理や簡単でヘルシーな物から潰瘍性大腸炎、健康維持料理、アップしていますhttp://healthybeautydiet.blog.fc2.com

このレシピのキーワード

白和えまぐろワカメかいわれ刺身豆腐わさび

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