さっぱり豚角切りと蒟蒻パプリカの黒酢炒め

黄色のパプリカ、紫玉ねぎ、緑のピーマン、蒟蒻、豚の角切りを蒟蒻と黒酢で炒めてヘルシーでカラフルなオリジナル料理です。
このレシピの生い立ち
豚の角切りがあったので酢豚にしようかなと思ったけど、もっと簡単に夏らしく黒酢でさっぱり炒めました。副菜にキャベツとひじきを醤油とだしで炒めて添えたので、これは鶏がらスープ味に。夏野菜とこんにゃくで少しローカロリーなのでダイエットにも○!
さっぱり豚角切りと蒟蒻パプリカの黒酢炒め
黄色のパプリカ、紫玉ねぎ、緑のピーマン、蒟蒻、豚の角切りを蒟蒻と黒酢で炒めてヘルシーでカラフルなオリジナル料理です。
このレシピの生い立ち
豚の角切りがあったので酢豚にしようかなと思ったけど、もっと簡単に夏らしく黒酢でさっぱり炒めました。副菜にキャベツとひじきを醤油とだしで炒めて添えたので、これは鶏がらスープ味に。夏野菜とこんにゃくで少しローカロリーなのでダイエットにも○!
作り方
- 1
おろし生姜と酢(私は簡単酢)で豚肉角切りを袋の中で揉み込む。片栗粉でまぶす。
- 2
パプリカ、ピーマンは同じ細切りにする。紫玉ねぎ1/2平面を下に置き水平に2分割してから細切り、こんにゃくは乱切りにする。
- 3
フライパンに0.5cm位の深さまで揚げ油を入れ、強火30秒で焦げ目つけたら、蓋をし弱火2分であけて、裏面にひっくり返す。
- 4
裏面も短めに強火してから弱火を繰り返し、一度皿にあげる。
- 5
フライパンの油をさっと拭いて、紫玉ねぎ(玉葱可)とこんにゃくを炒める。
- 6
パプリカとピーマンも加えしんなりするまで強火で炒める。
- 7
揚げてあった豚をフライパンに戻入れ、馴染むまで炒め、鶏がらスープ小さじ2杯を加える。
- 8
黒酢、醤油を各大さじ一杯を加えて炒める。塩胡椒して完成です。
- 9
お皿に盛る時は玉ねぎの紫、パプリカの黄色、ピーマンの緑を散りばめて、カラフルにするとインスタ映えします。
コツ・ポイント
カラフルに茶色のお肉に黄色のパプリカ、紫玉ねぎ、緑のピーマンなどを炒めましたが、ピーマンの代わりにレンジでさっと蒸したブロッコリーとかでもいいですね。黒酢が酸っぱすぎるなと思われたら、蜂蜜を少し加えるとほぼ酢豚になりますのでどうぞ!
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