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鯖の水煮缶!おいしい!低糖質!
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鯖の水煮缶!おいしい!低糖質!-レシピのメイン写真

鯖の水煮缶!おいしい!低糖質!

クックQ0PNN1☆
クックQ0PNN1☆ @cook_40351031

鯖はオメガ3が豊富なので朝食におすすめ!
低糖質レシピ、成分表あり。ダイエットにおすすめ!
このレシピの生い立ち
pfcバランス(おおよそ)
トータルカロリー473kcal
p 105kcal
f 361kcal
c 6kcal
糖質 1.4g
食物繊維 0.3g
食物繊維のサプリと一緒にどうぞ

鯖はオメガ3が豊富なので朝食におすすめ!
低糖質レシピ、成分表あり。ダイエットにおすすめ!
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鯖の水煮缶!おいしい!低糖質!

クックQ0PNN1☆
クックQ0PNN1☆ @cook_40351031

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低糖質レシピ、成分表あり。ダイエットにおすすめ!
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材料

1人分
  • セブンの鯖の水煮缶 1缶
  • ネギ 6g
  • ポッカレモン 10g
  • 塩 ひとつまみ
  • mctオイル 5g
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作り方

  1. 1

    鯖をボールに開けるスプーンなどでほぐす

  2. 2

    1に切られているネギ、ポッカレモン10g、塩ひとつまみ、mctオイル5gを入れて軽く混ぜる

  3. 3

    700wの電子レンジで2分したら出来上がり

コツ・ポイント

ネギを入れるタイミングは冷凍じゃかければいつでもいいかも。

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クックQ0PNN1☆
クックQ0PNN1☆ @cook_40351031
2022/07/09 07:10に公開

このレシピのキーワード

ねぎ サバ 缶詰

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