弁当にこんにゃくとレンコンの煮物★常備菜

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
こんにゃくとレンコンの煮物
こういうオカズが1品あると
ホッとします
このレシピの生い立ち
常備菜として、いつも冷蔵庫で保存している煮物です
お弁当に詰めたり、甘辛いオカズはごはんに合います!
弁当にこんにゃくとレンコンの煮物★常備菜
こんにゃくとレンコンの煮物
こういうオカズが1品あると
ホッとします
このレシピの生い立ち
常備菜として、いつも冷蔵庫で保存している煮物です
お弁当に詰めたり、甘辛いオカズはごはんに合います!
作り方
- 1
熱湯を用意
こんにゃくを洗い、隠し包丁をしてから一口大に切る
凍ったスナップエンドウ、レンコンを熱湯で軽く湯通しする
- 2
ザルにあげ水をきる
同じ湯にこんにゃくを入れ3分、ザルにあげる
フライパンにこんにゃくを入れて空炒りする - 3
こんにゃくからキュッキュと音がしたら、米油を入れ、レンコン、冷凍キノコを炒める
調味料を一つずつ、順に入れる - 4
まず、きび砂糖を入れて甘さをしっかりと野菜につける
酒を入れ沸騰したら、水を入れ蓋をする
5分煮たら醤油を入れ蓋をする - 5
2分したら、みりんを回しかけたら、汁がなくなるまで強火で煮る
火を止める直前にゴマ油を加えて完成
スナップエンドウを飾る - 6
本日のお弁当
豚バラとナスピリ辛炒め
こんにゃくとレンコンの煮物
チェダーチーズの卵焼き - 7
お弁当に大活躍のオカズです♪
コツ・ポイント
調味料は全入れは禁止
①きび砂糖~⑥まで順にいれましょう
野菜は冷蔵庫にあるものを入れてください
ゴマ油は加熱すると、身体に悪い物質に変化します
最後に香りづけ程度にしましょう
米油やオリーブ油は、加熱しても変化しないので大丈夫です
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