手羽元のオーブン焼き

トープママ
トープママ @cook_40317545

調味料につけて、オーブンで焼くだけ!とても簡単です。
このレシピの生い立ち
前の日に夜に材料を漬け込んでおけば、朝から焼くだけ。ほったらかしで1品弁当のおかずが出来上がります!

手羽元のオーブン焼き

調味料につけて、オーブンで焼くだけ!とても簡単です。
このレシピの生い立ち
前の日に夜に材料を漬け込んでおけば、朝から焼くだけ。ほったらかしで1品弁当のおかずが出来上がります!

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材料

1人分
  1. 手羽元 2本
  2. にんにくおろし 0.5g
  3. しょうがおろし 0.5
  4. 5g
  5. しょうゆ 5g
  6. みりん 5g
  7. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    手羽元に塩コショウをふり、他の調味料に1時間ほど漬け込む。

  2. 2

    230℃のオーブンで20分焼いたら完成。

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職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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