簡単！きのこのガーリック炒め

Name: 簡単！きのこのガーリック炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: しめじ 1パック（100ｇ）; 舞茸 2パック（100ｇ）; オリーブオイル 大さじ3～; 塩 小さじ1/2～1; 黒コショウ 少々; ラブリーテフフレーク 大さじ2

トレンドオンライン @cook_40296687

そのまま食べても美味しいですが、トマトやブロッコリーなど他の野菜と和えたり、バケットにのせて食べるのもおすすめです！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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簡単！きのこのガーリック炒め

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材料

2人分

しめじ 1パック（100ｇ）
舞茸 2パック（100ｇ）
オリーブオイル大さじ3～
塩小さじ1/2～1
黒コショウ少々
ラブリーテフフレーク大さじ2

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作り方

1

フライパンにオリーブオイル・乾燥にんにくを入れ熱し、よい香りがするまで炒める(弱火)。
2

しめじ・舞茸を加え、炒める（約3分）。
3

塩・黒こしょうで味を整え、テフフレークを入れ加え、混ぜる。
4

器に盛り付ける。
5

【調理POINT】
・お好みでハーブソルトなどを入れてください。

コツ・ポイント

“舞茸は、きのこの中でもビタミンB群の含有量がトップ！”
また、免疫力を向上するβ-グルカンも多く含まれ、食物繊維も豊富なため、腸内をきれいにし腸内環境を整えてくれます。
テフも栄養豊富なスーパーフード！
夏バテのこの時期にピッタリな料理♪

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つくれぽ

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2022/07/21 02:23に公開

トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/

このレシピのキーワード

炒めものシメジまいたけ

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