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鶏肉のレモンソースかけ@つくば市学校給食
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鶏肉のレモンソースかけ@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

鶏肉のレモンソースかけ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

甘酸っぱいレモンソースが食欲をそそります。暑い夏におすすめのメニューです♪
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。

甘酸っぱいレモンソースが食欲をそそります。暑い夏におすすめのメニューです♪
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鶏肉のレモンソースかけ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

甘酸っぱいレモンソースが食欲をそそります。暑い夏におすすめのメニューです♪
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栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。

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材料

4人分
  • 鶏むね肉切り身 50g×4切れ
  • こしょう 少々
  • 酒 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4
  • 揚げ油 適量
  • ★砂糖 大さじ1と1/3
  • ★しょうゆ 大さじ1/2
  • ★レモン汁 大さじ1
  • ★みりん 小さじ2/3
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作り方

  1. 1

    ①鶏肉にこしょうをふり、酒で下味をつけておく。

  2. 2

    ②鍋に★を入れ、火にかけ、レモンソースを作る。

  3. 3

    ③下味をつけた鶏肉に片栗粉をつけ、油で揚げる。

  4. 4

    ④鶏肉がこんがりと揚がったら、レモンソースをかけて完成。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)
エネルギー:201㎉ たんぱく質:10.0g 脂質:12.5g カルシウム:4mg 鉄:0.3mg 食物繊維:0g 塩分:0.4g

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2022/08/03 01:42に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

切り身 片栗粉 酒 鶏胸肉

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