野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け

ほのけんまま @cook_40082292
夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたおかずを食べたいなと思い、徳島名産のすだちを使って南蛮漬けにしました。
野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け
夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたおかずを食べたいなと思い、徳島名産のすだちを使って南蛮漬けにしました。
作り方
- 1
ボウルに、酢、砂糖、だし醤油を入れ、千切りにした野菜をつけておく。すだちは、輪切りにして、置いておく。
- 2
鯵をビニール袋に入れ、薄力粉を入れ、しゃかしゃか振って全体にまぶす。
- 3
フライパンに2cm位の深さで油をいれ、170~180度であげる。菜箸で触ると、カラッとするくらいしっかり揚げます。
- 4
揚がったらすぐ①のボウルにいれていく。途中、上下を混ぜる。混ぜるときは、おっきなスプーンで混ぜると鯵がつぶれにくいです。
- 5
最後にすだちをちらして、あら熱がとれたら、ラップを落し蓋のようにぴったりして、冷蔵庫へ。
- 6
1日つけておくと、鯵が骨まで柔らかく、すだちも甘酢がしゅみておいしくなります。
コツ・ポイント
鯵をカリカリに揚げると、味が染みておいしくなります。野菜もたっぷりとあっさり食べられます。すだちがなければレモンでも美味しいと思います。甘いのが好きな方は、砂糖を増やしたり、野菜をもっと入れたい方は、甘酢を増やして、もっと入れてくださいね。
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