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野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け
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野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け-レシピのメイン写真

野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け

ほのけんまま
ほのけんまま @cook_40082292

夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたおかずを食べたいなと思い、徳島名産のすだちを使って南蛮漬けにしました。

夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
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さっぱりしたおかずを食べたいなと思い、徳島名産のすだちを使って南蛮漬けにしました。

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野菜たっぷり豆鯵の南蛮漬け

ほのけんまま
ほのけんまま @cook_40082292

夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
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さっぱりしたおかずを食べたいなと思い、徳島名産のすだちを使って南蛮漬けにしました。

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材料

  • 豆鯵 20尾程
  • パプリカ(赤、黄、緑) 各半個
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 3cm
  • すだち 2個
  • 酢 70cc
  • 砂糖 大さじ4
  • だし醤油 大さじ1
  • 薄力粉 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに、酢、砂糖、だし醤油を入れ、千切りにした野菜をつけておく。すだちは、輪切りにして、置いておく。

  2. 2

    鯵をビニール袋に入れ、薄力粉を入れ、しゃかしゃか振って全体にまぶす。

  3. 3

    フライパンに2cm位の深さで油をいれ、170~180度であげる。菜箸で触ると、カラッとするくらいしっかり揚げます。

  4. 4

    揚がったらすぐ①のボウルにいれていく。途中、上下を混ぜる。混ぜるときは、おっきなスプーンで混ぜると鯵がつぶれにくいです。

  5. 5

    最後にすだちをちらして、あら熱がとれたら、ラップを落し蓋のようにぴったりして、冷蔵庫へ。

  6. 6

    1日つけておくと、鯵が骨まで柔らかく、すだちも甘酢がしゅみておいしくなります。

コツ・ポイント

鯵をカリカリに揚げると、味が染みておいしくなります。野菜もたっぷりとあっさり食べられます。すだちがなければレモンでも美味しいと思います。甘いのが好きな方は、砂糖を増やしたり、野菜をもっと入れたい方は、甘酢を増やして、もっと入れてくださいね。

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ほのけんまま
ほのけんまま @cook_40082292
2022/08/02 12:35に公開
家族が楽しく食事してくれるのが楽しみの一つです!
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このレシピのキーワード

豆あじ にんじん パプリカ 薄力粉 玉ねぎ すだち

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